012: Ihr fragt - wir antworten.

00:00:00: Nenzi, ich hab da meine Frage.

00:00:02: Na ja also eigentlich habe ich nicht nur eine sondern ganz viele Fragen und keine kommt von mir.

00:00:23: Okay!

00:00:28: Meine liebe Nancy wir haben heute eine sehr schöne sehr abwechslungsreiche Folge, finde ich.

00:00:34: Denn wir haben heute eine Frage-Antwortfolge die von euch, die ihr uns hört bestückt wurde also mit euren Fragen.

00:00:42: Wir haben in den letzten Wochen aufgerufen um euch alle.

00:00:46: stellt uns eure Fragen zum Thema Hormone oder Wechseljahre.

00:00:49: viele haben das über Instagram getan oder auch über Spotify, oder wo ihr gerade den Podcast hört.

00:00:55: Natürlich werden wir auch oft von Freundinnen gefragt.

00:00:58: mittlerweile alle kommen zu uns ganz oft natürlich auch zu dir nennt sie und sagen was ist los?

00:01:04: kann man mir helfen?

00:01:04: wie kann mein mir helfen?

00:01:06: Und wir haben ein paar Fragen zusammengestellt, wo wir glauben dass die Die meisten von euch interessieren.

00:01:12: Nenn sie, bist du bereit?

00:01:13: Ich stelle ja einfach nur die Fragen!

00:01:15: Ich gebe Sie weiter und Du beantwortest sie.

00:01:18: Ja, schieße mal los.

00:01:19: Okay,

00:01:19: fass auf... Wir fangen mit meiner Lieblingsfrage an.

00:01:22: Eva ... Und der Name finde ich passt so sehr zu dieser Frage.

00:01:26: Eva, die erste Frau, die Männer verführt hat, die den Garten Eden aufgerührt hat.

00:01:34: Da geht es ja um ganz viel Liebe und ihre Frage ist, die zu uns kamen Wenn man mit sechzig, so alt ist sie wahrscheinlich eigentlich durch die Wechseljahre durch ist und sich wieder neu verliebt.

00:01:47: Können die Hormone dann zurückkommen?

00:01:49: muss man vielleicht wieder verhüten?

00:01:52: Schöne Frage!

00:01:53: Was für eine romantische Vorstellung.

00:01:54: ne?

00:01:55: Ja total...

00:01:56: Neuer Partner wie der Schmetterlinge im Bauch Herzklopfen und plötzlich laufen die Hromonen wieder auf Hochtouren.

00:02:03: aber es sind Also was heißt andere Hormone?

00:02:05: Es sind Hormonen, die uns auch ein Supergefühl geben.

00:02:09: Und zwar ist es ein erster Ding das Dopamin, was ansteigt Euphorie Motivation Vorfreude Auch Antrieb.

00:02:16: Das macht Dopamin.

00:02:17: Das steigt an unser Belohnungssystem wenn wir verliebt sind und das gibt natürlich das Gefühl Ja dass man auch schon wieder Bäume umarmen könnte und und und Und das ist schon mal ein wunderschönes gefühlt.

00:02:30: dann gibt's das Oxytocin des Bindungshormon.

00:02:33: Das wird auch ausgeschüttet.

00:02:35: Natürlich bei Berührung, bei Küssen und das macht vielleicht ein bisschen das Verlangen wieder nach Sexualität bringt das ein bisschen wieder auf Vordermann.

00:02:45: Und aber unsere Sexualhormone haben die sind leider wenn die Eierstöcke einmal in Rente gegangen sind ist der und der Eizellenvorrat aufgebraucht ist dann passiert ja nichts mehr.

00:02:57: Also es ist wahrscheinlich nur ein Gefühl was man

00:02:59: hat?

00:02:59: Genau!

00:03:00: Ein schönes Gefühl.

00:03:00: und auch die Hormone tun ja gut Ja, aber die Eierstöcke wenn sie einmal sage ich mal die Funktion aufgegeben haben der ICM Vorrad weg ist dann reift kein neuer Follikel ran.

00:03:10: Man muss also in dem Fall nicht verhüten sich schützen schon das hört ja deswegen nicht auf.

00:03:14: Aber die Verhütung spielt dann keine Rolle mehr Wenn Sie denn wirklich auch in der Postminopause war und seit vielen Jahren nicht mehr ihre Menstruation hatte.

00:03:22: Aber mit sechzig glaube ich kann man da eigentlich auf der sicheren Anführungsstrichen Seite sein oder?

00:03:29: Die Ausnahme der Ausnahme.

00:03:30: Also die Frage ist, wie gesagt, wann war sie in der Menopauser?

00:03:33: Aber es ist doch schön das Gefühl zu haben dass man mit sechzig oder mit siebzig noch Schmetterlinge im Bauch hat.

00:03:40: ich finde das herrlich!

00:03:41: Ich finde das auch herrliche.

00:03:42: Schmetternlinge gibt's, einsprünge nicht mehr.

00:03:46: So nächste Frage liebe Nancy Marie fragt, kann man die Pille einfach durchnehmen und bekommt dann keine Wechseljahresbeschwerden?

00:03:54: Und das ist eine lustige Nummer weil nennen Sie.

00:03:57: diese Frage haben wir uns auch gestellt.

00:03:59: Unsere Idee war ja auch zusammen mit unserer gemeinsamen Frauenärztin Wir nehmen die Piller einfach durch sind auf der sicheren Seite kriegen keine wechseljahres Hormone und unsere Frauenwechseljahre beschwerten.

00:04:11: und unsere frauenärztinnen War dafür.

00:04:15: Die war dafür unter anderem Gynäkologin und Chemikerin.

00:04:20: Das fand ich immer damals sehr spannend Und sie hat immer zu mir gesagt, die ist heute in Rente.

00:04:25: Sie hat damals aber immer gesagt, nennt sie wir hatten uns geduzt, inzwischen für ein sehr freundschaftliches Verhältnis aufgebaut nehmen die du kannst ihr nehmt bis Du Achtzig bist und ihre älteste Patientin war Achtzig und jetzt immer noch die Anti-Bewebe-Pillennum.

00:04:38: Jetzt will ich dafür nicht werben weil inzwischen weiß man auch bisschen mehr dass es einfach bessere Möglichkeiten gibt.

00:04:45: Aber sie hätte immer gesagt Hauptsache nimmst ein paar Hormone dann merkste die Wechseljahre nicht.

00:04:49: und das ist die Idee dahinter dass diese Pille die Beschwerden unterdrückt und deswegen man nicht in die Hitzewallung kommen, nicht in den...in die Schlafstörungen.

00:05:00: Und diese ganzen typischen Symptome auch Stimmungsschwankungen und der Nachtschweiß und so das fällt weg weil die Pille hat.

00:05:08: ja also es gibt ja verschiedene Pillen.

00:05:09: Es gibt einmal die Monopille da ist nur das Gästergendrenn aber die meisten uns hatten wir war eine Kombipille Da war im Prinzip ein künstliches Oestrogendrennen Progesterone, also ein Gäster gehen drin.

00:05:21: Aber das wollen wir ja eigentlich nicht.

00:05:23: Wir wollen ja bioidentisch haben.

00:05:25: Genau aber gerade in der Perimino Pause wird sie sehr oft auch ein bisschen als Medikament eingesetzt.

00:05:31: Das heißt es wird also die Symptome, die wir da haben stark, starke PMS vielleicht eine Frau mit Endometriose oder eben auch starke Stimmungsschwankungen.

00:05:41: Da wird die dann eingesetzt und dem vielen Frauen geht's in der Zeit wirklich ein bisschen besser damit.

00:05:46: Also du würdest es empfehlen in der Perimeno-Pause?

00:05:49: Ist das eine Möglichkeit?

00:05:50: Wer ist eine Möglichkeit, eine Indikation muss man haben.

00:05:54: Ich hatte damals auch extrem starke Regelblutung und ich hatte immer ganz niedrige Ferritinwerte also Eisenwerte Und ich habe mich da wirklich unter ihr ein bisschen erholt und meine Speicher wieder ein bisschen auffühlt... Unter der Pille

00:06:05: nicht unter der Frauenärztin

00:06:07: Genau!

00:06:09: Da war das für mich schon erstmal wirklich gut Und bin dann aber umgestiegen auf die bioidentischen Hormone, weil wie gesagt die künstlichen Hormonen haben einfach ein größeres Risikoprofil und die Nebenwirkungen sind stärker.

00:06:22: Aber wie gesagt wenn die Indikation stimmt, kann man das gerne mit der Frauenärztin besprechen und dann kann es zu dieser Zeit echt Sinn machen, die mal noch einmal zu nehmen.

00:06:30: Aber viele Frauen fragen ja gleichzeitig schiebe ich damit meine Wechseljahre voraus oder vor mich her?

00:06:37: Ja

00:06:37: kommen sie dann irgendwann vielleicht geballt?

00:06:40: Naja, manche denken auch Ja ich spare damit meine Eizellen weil die reifen ja nicht mehr ran.

00:06:45: Die Pille unterdrückt ja die heran, also den Eisprung ein bisschen Aber der Verlust dieser Eizellenserven nimmt trotzdem ab.

00:06:52: Also dann unterdrückten ein bisschen, sie werden trotzdem weniger.

00:06:58: Man ist genauso in den Wechseljahren wie wenn man die Pille nicht nehmen würde.

00:07:02: aber diese Symptome sind anders

00:07:04: könnten auch unterdrückt werden.

00:07:05: Genau, weil die im Prinzip an ihre Rezeptoren gehen – auch diese synthetischen Hormone und dort auch ihre Wirkung auslösen.

00:07:12: Aber irgendwann sollte man sich dann mal überlegen wirklich auf bioidentisch umzusteigen?

00:07:16: Ja!

00:07:16: Weil die Pille verhütet noch und die bioidentischen nicht mehr.

00:07:21: Und das ist immer in der Zeit eine große Gefahr.

00:07:25: Also was heißt Gefahr?

00:07:25: Ist ja auch etwas Schönes.

00:07:26: aber wenn man sie ihm nicht mehr will, eine Schwangerschaft, da muss man….

00:07:30: Da ist es eigentlich die wichtigste Option.

00:07:32: und Frage, was mache ich jetzt?

00:07:34: So, denn Sie die nächste Frage kommt von Alex.

00:07:36: Alex schreibt ich habe als Hormonersatztherapie die Pille Lafambe kommen hatte dann eine Thrombose und musste meine Hormone absetzen.

00:07:45: kann Ich Irgendwann wieder mit einer Hormonesatztherapie beginnen?

00:07:50: Das ist also Die Lafamp der sehr gerne eingesetzt hab

00:07:54: ich übrigens auch am Anfang genommen

00:07:55: ja sehr gern eingesetzt Als Hormona.

00:07:58: Satz Therapie gerade zur Linderung vom Wechseljahrs.

00:08:00: beschweren.

00:08:01: da ist aber auch Das Oestrogen ist schon bioidentisch, aber das Gästagenen ist also synthetisch.

00:08:07: Ein so synthetisches Progesteron nenne ich es jetzt mal ein bisschen bildhaft und sie wird ja oral eingenommen.

00:08:13: Und da ist es ein bisschen das Problem.

00:08:14: Oral kann Oestrogene weiß wie gesagt relativ schnell zur Leber geht dort verstopft wechselt werden und triggert ein bisschen die Blutgerinnung an.

00:08:21: Also die erste Maßnahme für Alex wäre natürlich erst einmal die Thrombose zu therapieren auf den Grund zu gehen.

00:08:28: Also gibt es verschiedene Möglichkeiten, was das ausgelöst haben kann.

00:08:30: Das muss man erstmal abklären und ausschließen.

00:08:34: Und natürlich müssen wir sagen erst mal diese Hormonansatztherapie stoppen.

00:08:39: Dann kann der Angiologe dann auch grünes Licht wiedergeben wenn sich der Trombose aufgelöst hat.

00:08:45: Dann ist es ganz wichtig die das Östrogen über die Haut zu geben, also Transdermal weil damit wird das Risikoprofil extrem gesenkt was eine Thrombose angeht.

00:08:55: Aber erst mal abchecken, ob alles wieder in Ordnung

00:08:57: ist.

00:08:57: Genau, genau.

00:08:57: Die muss natürlich völlig weg sein und es gibt verschiedene Ursachen.

00:09:00: da gibt's ja auch genetische Veranlagungen.

00:09:02: vielleicht hatte sie vorhin langen Flug.

00:09:04: das muss alles geklärt werden auch alles... Da gibt's auch Krebsgeschichten die man ausschließen muss wenn so eine Thrombose da ist.

00:09:11: aber oder Infektion Das muss Alex erstmal alles machen und dann gibt's eventuell wieder grünes Licht.

00:09:17: Wie merkt man eigentlich, dass man eine Thrombose

00:09:19: hat?

00:09:19: Ich kenne eine.

00:09:21: Die hatte eine Thrompose und es war ein reiner Zufass befunden und das ist sehr oft.

00:09:24: Also ihr habt

00:09:25: gar nichts gemerkt?

00:09:26: Es

00:09:26: wird gar nicht gemerkt.

00:09:28: Und wenn eine Thrompose im Bein ist dann gibt's auch typische Signale des Beinen wird dicker und weiter.

00:09:34: da muss man aufpassen aber ganz oft merkt mal gar nichts.

00:09:38: Verrückt!

00:09:39: Auch irgendwie gruselig, dass das Ganze mit dir schlummert.

00:09:42: Kommt zur nächsten Frage, liebe Nancy.

00:09:43: Antje fragt... oder sehr lustig kann, Progesteron Verstopfungen begünstigen.

00:09:50: Ich hatte schon immer einen eher trägen Darm und seit Beginn meiner Hormonersatztherapie ist es noch mühsamer geworden.

00:09:58: Hormone und Verstoppfung Progesterone

00:10:01: und Verstopfung.

00:10:02: Und ich bin auch so ein leicht verstopftes Kind, also ich muss auch aufpassen.

00:10:07: Liebe Angie das stimmt tatsächlich.

00:10:08: Progesteron kann tatsächlich Verstoppungen zur Verstoppfung beitragen.

00:10:12: Der wichtigste Grund ist, Progestoron ist ja unser Schwangerschaftserhalten des Hormons.

00:10:18: Und progestoronen wirkt auf die glatte Muskulatur.

00:10:21: Die Gebärmutter ist eine glatte Muskulatur aber eben doch unsere Damen.

00:10:25: Das heißt sie wird eigentlich in einem entspannten Zustand gehalten Und das macht im Prinzip unsere Peristaltik langsamer im Darm.

00:10:35: Der Darmen bleibt dadurch länger im Dickdarm, es wird mehr Wasser aus dem Stuhl gezogen und der Stuhll wird härter und trockner.

00:10:42: Weil

00:10:42: sich nichts bewegt oder?

00:10:43: Ja genau, weil so ein Stillstand da passiert.

00:10:46: Das kann bei Frauen die in die Richtung und vorher schon auch ein bisschen Richtung Verstopfung... gegangen sind, kann es ein bisschen problematischer werden.

00:10:54: Also gerade wenn man, sage ich mal so, zweihundert Milligramm ab zweihundert Millogramm Oral gibt Progesteron dann merken das sensible Frauen schon.

00:11:02: also ich merke das auch.

00:11:03: Ich

00:11:03: bin nicht sensibel.

00:11:06: Was kann man da jetzt machen?

00:11:07: Also keinen Progesteron mehr nehmen oder

00:11:10: ist keine Lösung.

00:11:10: Wenn es ganz massiv ist, könnte man eine andere Form suchen und dann ist das glaube ich nicht so stark.

00:11:16: Also habe ich zumindest mal gelesen wenn man das jetzt vaginal einführen würde dieses Progesteron.

00:11:20: aber da ist ja dann wieder das Problem dass es dann nicht mehr dieses Schlaf für die hat.

00:11:25: Genau also müssen wir an unseren Darm ran.

00:11:28: Wir müssen gucken, wir müssen doch achten, dass wir ausreichend trinken.

00:11:32: eigentlich sind's die Klassiker Sport, Bewegung.

00:11:36: Ausreichend Ballaststoffe – dreißig Gramm am Tag ist echt viel!

00:11:39: Mein Lieblingsballaststoff will ich hier mal noch einmal erwähnen sind die Akazienfasern.

00:11:44: Das hast du mir noch nie erzählt.

00:11:45: Akazianfaser?

00:11:46: Ja,

00:11:47: die sind toll weil sie wirklich geschmacksneutral sind sich schnell auflösen einfach über das Müsli oder ich mache sogar in Glas rein.

00:11:54: umrühren und schnell trinken.

00:11:55: Wie

00:11:55: sehen Sie den Auswirk?

00:11:56: Wo kriegt man die denn her?

00:11:58: Die gibt es in vielen guten Online-Shops, die gibt es glaube ich auch in einem guten Reformhaus oder im Bioland.

00:12:05: Und kommen von der Akazie?

00:12:06: Ja und das ist eines mit des besten Futter für unsere guten Bakterien, die lieben Akazienfasern.

00:12:14: Dann werden sie da aufgefuttert, die Bakterian produzieren.

00:12:18: Stoffwechsel abbaute Produkte ein Buturat Freuen sich alle.

00:12:23: Das gehören die Darmwand, die Darmzellen

00:12:26: und die Anche.

00:12:27: Und die Ance freut sich genau!

00:12:29: Also ballerstoffreiche Ernährung da gehören natürlich auch Hülsenfrüchte dazu und Beeren und alles was wir uns vorstellen können an Schiasamen und...

00:12:40: Alles was gesund ist.

00:12:42: Genau.

00:12:42: Okay.

00:12:43: Und also wie gesagt den Da müssen wir da sehr sehr pflegen.

00:12:47: Magnesium kann helfen vor allem magnesium.

00:12:49: Zitrat führt auch immer leicht zu hat eine abführende Wirkung für manche zu doll, aber für einen Person die in die Richtung geht.

00:12:56: Da macht Magnäsium-Zitrat ein bisschen Sinn.

00:13:00: Was ist mit deiner Pflaume?

00:13:02: Die keine Pflaube ist.

00:13:04: Ja ich nehme Pflaum... Schärpflaume.

00:13:08: Der muss mal etwas vorsichtig sein weil die schon richtig kräftig durchschlagende Wirkung kann.

00:13:12: Die wird der dreißig Monate fermentiert Und die macht absolut Sinn, aber es reichen manchmal schon auch normale Trockenflaume.

00:13:22: Die mit einzubauern, die schmecken ein bisschen besser.

00:13:25: Lassen sie schneller wegnaschen sind nicht so teuer wie die Schärpflaumen.

00:13:29: also mit denen würde ich erstmal so beginnen.

00:13:30: Also Antje kann Progesterone erst mal weiternehmen und eher was für den Darm tun und

00:13:35: dann

00:13:35: gucken was funktioniert?

00:13:37: Die nächste Frage kommt von Antonella, was für einen schöner Name!

00:13:42: Oh, aber was für einer... Weniger schöne Frage.

00:13:45: Es ist mir fast peinlich diese Frage zu stellen, ich achte wirklich sehr auf meine Mundhygiene aber mein Atem hat sich verändert.

00:13:53: können wechseljahre Mundgeruch verursachen und das verrückte es ja Nancy man merkt es wenn so ist.

00:14:01: die frage hast du mir noch nicht beantwortet aber mund geruch ist ja was was erst die anderen merken?

00:14:06: Und dann müssen sie noch zugehen

00:14:07: und dann müssen Sie noch sagen Entschuldigung Du hast mit Geruch.

00:14:11: Ich meine, man merkt man selber ein bisschen.

00:14:13: Aber wenn man sich da schon ein bisschen daran gewöhnt hat dann wird es schwieriger.

00:14:19: Also kurze Antwort ist absolut ja!

00:14:21: Weil weniger Oestrogen, weniger Speichel.

00:14:23: also das ganz klar.

00:14:25: die Diagnose und Speicheln ist so wichtig.

00:14:29: spült Paktänen weg neutralisiert Säuren, speichelt Schützszenen, Schleimhäute Trockenheit bringt geht direkt auf den Nährstoffboden ein da kann sich alles vermehren.

00:14:42: Also, alles was trocken ist immer eine gute Grundlage für mehr Bakterien und so weiter.

00:14:46: also wir brauchen eigentlich den Speichel und das Oestrogen fehlt.

00:14:51: dann gibt es Veränderungen am Zahnfleisch.

00:14:53: Oestrogene beeinflusst auch die Durchblutung d. h., der Zahn fleisch wird empfindlicher Es kann zu Zahn-Fleischbuten kommen Die Taschen wären manchmal größer.

00:15:01: Rückgang des Zahnflesches weil eben durch Blutung fehlt.

00:15:04: Eine Paradontie dazu.

00:15:05: Also passiert schon viel Und da sind wir auf dem Mikrobiom wo wir gerade waren.

00:15:10: Es verändert sich auch, weil Östrogenen hat einen Einfluss auf die Zusammensetzung unseres Mikrobiomes und das haben wir auch im Mund.

00:15:16: Und jetzt kommt was ein bisschen Lustiges dazu.

00:15:19: Frauen der schlafen, da sind wir wieder dabei, die schlaven ja schlechter Das ist wieder der große Kreislauf und dann fangen sie in den Alter manchmal an.

00:15:28: also wir vielleicht auch und wir hören es bloß nicht An zu Schnarchen und dieses Schnarche heißt natürlich offener Mund und da sind absolut trockener Mund Und dann wieder Nährstoffboden.

00:15:40: Wir haben wieder dann mehr Pakterien, die sich da ansiedeln und sich breit machen.

00:15:45: Um was machen

00:15:45: wir jetzt?

00:15:46: Wir können ganz viel machen!

00:15:48: Ich würde früh schon mal richtig schön Öl ziehen mit Kokosöl.

00:15:51: Du weißt du bist kein Freund davon.

00:15:52: Da macht

00:15:53: mir gleich ein bisschen schlecht wieder.

00:15:55: Du liebst das ja... ich muss mich da mal ran trauen.

00:15:57: Ich glaube man muss es erstmal, man muss einfach mal versuchen.

00:16:00: Ja das ist ganz stark antibakterial

00:16:02: macht ja auch Sinn, das bindet

00:16:03: alles und

00:16:04: ich glaube wie fühlst du dich danach?

00:16:06: Das ist toll.

00:16:07: Gesünder also.

00:16:08: ich

00:16:08: finde es noch wichtiger als Zähneputzen am Morgen weil wenn was... Also die Zähne putzen mir abend richtig grundlich alle Zwischenräume usw.

00:16:16: Und in der Nacht wir atmen so viel aus wo viele Schadstoffe über den Mund und alles sammelt sich in der Munthöhle und da macht so eine Bindung uns ein richtiges Öl ziehen.

00:16:25: wir sollen es ja richtig möglichst so fünfzehn-zwanzig Minuten im Mund behalten.

00:16:29: Wie lange?

00:16:29: Ja, im besten Fall.

00:16:31: Je länger umso besser!

00:16:32: Zwanzig Minuten und ohne... Du kriegst auch so einen Schluck Reiz.

00:16:35: also du hast da... Die

00:16:37: Nase muss frei sein weil sonst kriegste keine Luft und dann richtig schön kauen man die Sange fast kauen oder so durch alle Zwischenräume zu zühlen.

00:16:47: Und das

00:16:47: mit aber mit Kokosöl.

00:16:50: Das ist schon relativ gut weil es eben wie gesagt gleichzeitig antipakteriell ist ein bisschen und dann kann man das ausspucken.

00:16:56: Ganz wichtig, dass jetzt hochkontaminiert also wichtig in den Tuch spucken und dann im Müll.

00:17:03: Also nicht ins Waschbecken weil das wird ja irgendwann fest und dann verklebt ihr alles und abgesehen davon ist es auch wie gesagt jetzt voller Belastung ist in ein Tuch und in Müll.

00:17:12: Nachdem du zwanzig Minuten in deinem Mund hattest?

00:17:14: Ja, es reichen auch schon zehn Minuten die sind auch schon toll!

00:17:17: Dann richtig schön die Zunge schaben weil da siedeln sich auch ganz viele Paketäne an, Zunge reinigen was können wir noch machen?

00:17:23: zweimal am Jahr so gut zu einer guten Profilaxe gehen, also zur zahnärztlichen Reinigung dort.

00:17:29: Zahnreinigung?

00:17:30: Nenn

00:17:30: sie und ich... Ich muss es mal zugeben wir hassen beide Zahn-Reinigungen!

00:17:34: Wir hassen Tanken warum auch immer bei den Breisen und Zahnreinigung.

00:17:39: Und nennen Sie ist ja eine die, ach die recherchierte, hat da hast du für uns eine neue Zahn reinigeren rausgefunden.

00:17:47: und das sind Welten, das ist so fantastisch, wir fühlen uns so gut als es gibt Tolle Zahnreinigungspraxen mit neuen innovativen Produkten und Geschichten.

00:18:01: Falls ihr Angst habt vor Zahn-Reinigung, weil es irgendwie schrecklich ist, guckt mal nach einer neuen Praxis mit neuen Geräten ... Mir lieben

00:18:09: früher immer wirklich Tränen runter und ich dachte Boah, das war der schlimmste Termine mehr!

00:18:15: Ja

00:18:15: bei mir auch Haben wir hinter uns.

00:18:18: Mikrobiomen stärken auch noch mal, weil wie gesagt das ist ganz entscheidend dass wir gucken was der Magen gesund ist und der Darm gesund ist.

00:18:25: von da steigt alles am Ende auf.

00:18:28: eine Frage habe ich Da kann Ich gar nicht so viele Namen aufzählen weil die wurde uns öfter gestellt Und ich fasse mal zusammen das ist doch ganz einfach zusammen zu fassen warum bekomme ich plötzlich Gelenkschmerzen in den wechseljahren obwohl ich vorher noch nie Probleme hatte

00:18:42: Ist echt ne ganz wahnsinns frage

00:18:44: und die könnte ich auch stellen.

00:18:45: bei mir ging es auch so.

00:18:46: Ja und dann haben die Frauen, die laufen von Arzt zu Arzt.

00:18:49: Die haben wirklich Odexzen hinter sich.

00:18:51: das ist unfassbar.

00:18:52: also wie sagt der Orthopädes der Erste sind dann Osteopathen und sie sind beim Röntgen und Emmatis Und nichts wird gefunden.

00:19:01: und diese Gelenkschmerzen Wie gesagt sind die häufigsten unterschätzten Beschwerden in den Wechseln an der frauen.

00:19:07: und Man kann ganz kurz sagen östrogen da passiert wieder es singt Es ist

00:19:13: immer

00:19:15: Und damit haben wir mehr Entzündung im Körper.

00:19:17: Das hat so entzündungsmodulierende Eigenschaften und wenn da ein Mangel ist, dann steigt die Aktivität von bestimmten Entzüngungsbotenstoffe.

00:19:25: Und das Gelenk führt sich plötzlich steifer an.

00:19:27: Die Schmerzen sind ja oft Defuse-Schmerzen man kann sie gar nicht so richtig beschreiben.

00:19:32: Die nehmen zu aber auch wenn du schon eine kleine Arthrose hattest, wird stärker wahrgenommen weil wie gesagt die Schmerzlinderungen nicht mehr so da ist.

00:19:41: und viele Frauen erzählen die fühlen sich wie eingerostet Das ist so ein bisschen, die können gar nicht sagen das und dass.

00:19:47: Sondern es ist wie gesagt mal heute hier morgen da auch ein bisschen typisch.

00:19:51: Dass es nicht immer dasselbe ist kann's aber auch sein.

00:19:54: Bei mir war der Schmerz zwischen Schulter- und Ellenbogen.

00:19:59: Ich konnte das gar nicht so richtig lokalisieren Und dann habe ich erst gedacht Es kommt von meinem Team Sport ... ja, gezogen oder gerissen habe war auch erst beim Autopäden.

00:20:09: Der hat mir da eine Spritze gegeben und hat mich zur Physiotherapie geschickt mit einer Diagnose wo die Physiotherapeuten gesagt haben das kann gar nicht sein!

00:20:17: Also dieser Schmerz den ich hatte das geht gar nicht unter hat mich tatsächlich eine wirklich junge Physiopäutin gefragt... Das fand ich ganz süß, sie hat gesagt Sie sind zwar noch etwas jung aber sehen Sie vielleicht in den Wechsel, ja?

00:20:30: Die hat schon den Fokus drauf, das ist toll!

00:20:33: Erkannt.

00:20:34: Und das müssten alle haben, die mussten immer aufs Geburtsdatum schauen und diesen Zusammenhang herstellen.

00:20:39: Es ist natürlich nicht... es sind nicht immer die Wechseljahre.

00:20:42: Es muss natürlich ausgeschlossen werden aber man muss sie immer im Hinterkopf haben.

00:20:46: und dann ist es so östrogenen singt wir können ja fast davon nicht singe Knorpel- und Bindegewebe.

00:20:52: wie verändert sich das?

00:20:53: Natürlich der.

00:20:54: das Collagen hatten wir schon mal ganz früher in einer Folge gesagt Oestrogen unterstützt die Bildung und Erhaltung von Collagen, von Höhleronsäure.

00:21:03: Und diese sind natürlich mega wichtig damit so eine Gelenkfunktion überhaupt funktioniert.

00:21:07: das ist besser Gleite des belastbarer wird es ist schneller Das nicht so schnell verschleißt.

00:21:12: dann brauchen wir dieses Schmiere und auch das wird weniger und dann kommt noch östrogensinkt.

00:21:17: ich sage Spaß nochmal.

00:21:20: mit den Wechseljahren verlieren wir echt viel Muskelmasse und muskeln schützen auch unsere Gelenke.

00:21:25: Das ist Wahnsinn, dass die Gelenkstabilität wird gehalten und wir können mehr belasten.

00:21:30: Und auch wenn wir Muskeln haben ein bisschen weniger Schmerzen.

00:21:32: Da kann

00:21:32: ich ja gleich auf unsere... Ich weiß nicht welche Folge.

00:21:34: es war eine der letzten Hinweisen weil da geht es nämlich darum Muskelaufbau wie wichtig das ist in den Wechseljahren?

00:21:40: Absolut Ja!

00:21:42: Und dann schlaf.

00:21:43: Wir schlafen schlechter und wieder der Kreislauf in der Nacht regenerieren wir und wenn wir schlecht schlaffen haben wir weniger Regeneration und so beißt sich da die Katze ins Schwanz.

00:21:52: Und wie gesagt am meisten ist unser Oestrogen, wie immer schuld.

00:21:57: Das fehlende.

00:21:58: Erst sinkende, am Anfang schwankende aber dann singt es und dann ist das ja fast immer im Dauermangel Reagiert der Körper.

00:22:06: Und ich kann wirklich aus eigener Erfahrung sagen, Ich habe ja erst das Oestrogenen oral genommen und dann über die Haut.

00:22:16: Mein Gamechanger war wirklich was diese Gelenkschmerzen angeht, Das Oestrogene über die Haut zu nehmen Denn dann waren sie plötzlich weg.

00:22:22: die Schmerzen

00:22:23: Ja es könnte sein dass ihr da mit einem höheren Spiel erreicht hast.

00:22:26: Welche Gelenke sind besonders betroffen?

00:22:29: Als meisten Frauen, also wie das kann alles betroffen sein.

00:22:31: Aber die meisten merken es Finger, Daumenwurzelgelenk, Knie, Hüfte aber auch an den Füßen und auch an die Schultern.

00:22:39: Und kann... Also, Hormontherapie kann dann wahrscheinlich hilfreich sein weil es eben an den Hormonen liegt?

00:22:47: Genau!

00:22:47: Das merkt man sehr oft Wie du gerade gesagt hast schon nach drei vier Wochen.

00:22:51: plötzlich stellt sich das ein dass sich da echt eine gute Linderung eintrifft.

00:22:55: Ich habe eine Frage, die passt da wirklich sehr gut dazu.

00:22:57: Die ist ein bisschen spezifischer aber zu diesem Thema.

00:23:00: Sandra hat uns geschrieben, seit Monaten habe ich starke Schulterschmerzen.

00:23:05: Ich kann kaum noch den BH schließen oder die Jacke anziehen, kann das etwas mit den Wechseljahren zu tun haben?

00:23:10: und ich würde gleich mal sagen Frozen Shoulder?

00:23:14: Genau!

00:23:14: Genau.

00:23:15: Ganz typisch für Frauen in dem Alter auch abklären lassen, keine Frage ob nicht was anderes dahinter steckt.

00:23:20: aber das haben wirklich viele.

00:23:22: und inzwischen gibt es wirklich erste Studien die zeigen dass im Zusammenhang zwischen den alter wieder niedriger östrogenen spiegel und dieser frohse Schulter und die ist echt fies.

00:23:31: Die tut so weh vor allem in der nacht.

00:23:33: die frauen wie du schon gerade gesagt hast oder wie Sandra gesagt hat kriegen den pH nicht mehr zu alles über das Schulter, es geht gar nicht mehr.

00:23:41: Kannst du ihn auch nicht mehr heben oder so?

00:23:42: Du kannst zum Teil

00:23:43: nicht mehr die Jacke anziehen.

00:23:44: Also musst du dich immer so einfehlen und das tut alles mega mega weh und schränkt dich ein und es kann Jahre dauern Und da kann man gar nicht so viel machen.

00:23:54: also da wird auch meistens abgewartet Es wird konservativ mit Physiotherapie behandelt.

00:23:59: Das tut weh!

00:24:00: Man weiß Frauen unter einer Hormonersatztherapie leiden weniger an der frohen Schulter ... die dann noch hilft in dem Moment, wenn die jetzt da ist.

00:24:07: Das ist eher

00:24:08: schwieriger?

00:24:09: Also ja präventiv

00:24:10: schon.

00:24:10: Genau das hat man festgestellt.

00:24:13: und der verdickt sich so... Entzündet sich die Gelenkkapsel es wird alles verdickt vernabt sich auch die Kapsel schrumpft ein bisschen und dadurch hast du wahnsinnige Bewegungseinschränkungen und nach vielen Jahren irgendwie funktioniert es dann wieder ein bisschen besser aber meistens so richtig bis wie den Ausgangszustand davor Erreichst du kaum noch?

00:24:33: Ja, ich

00:24:33: glaube das Problem ist ja dann auch dass Du in so eine Schonhaltung gehst und das dann irgendwie ein absoluter Kreislauf wird.

00:24:40: Also präventiv Hormonersatztherapie Präventive aus Oestrogen ganz wichtig achten.

00:24:46: was können wir noch tun?

00:24:47: Krafttraining klar Ganz wichtig immer auch Was bei uns Frauen immer wieder wichtig ist Ausreichen Proteine essen damit wie gesagt Damit wir den Muskel erhalten.

00:24:57: aber das allein reicht nicht.

00:24:58: Wie gesagt muskeln muss auch trainiert werden Und Omega-III ist stark entzündungshemmt.

00:25:03: Vitamin D, dass der Spiegel gut ist immer aufs Gewicht achten und das macht bei allen Gelenkschmerzen natürlich auch eine große Rolle.

00:25:11: Die schwerer, desto mehr sind die Gelenke belastet?

00:25:15: Genau!

00:25:15: Auch wenn ich auf Frauen, die übergewichtig sind, dass man nicht mit dem Joggen anfängt ganz wichtig nochmal weil ich sehe immer wieder welche... Ich freue mich ja, wenn sie sich bewegen aber es ist der falsche

00:25:23: Weg.

00:25:23: Das tut ja fast schon weh, wenn man sich das anguckt.

00:25:26: Man weiß oh Gott die Gelnke werden jetzt so belastete.

00:25:29: dann lieber schwimmen

00:25:30: Genau.

00:25:30: Oder Radfahren oder alles was ein bisschen, genau.

00:25:33: Was Gelenkschonender

00:25:34: ist.

00:25:34: Genau wo auch das eigene Gewicht ein bisschen weggenommen

00:25:37: wird.

00:25:38: Und natürlich guter Schlaf immer wieder schlafen, präosieren weil da regenerieren wir.

00:25:42: Was

00:25:43: mit Collagen?

00:25:44: Wenn du gesagt hast dass das Collagen um die Gelenke weniger wird.

00:25:50: Ja da streiten sie sich und dann noch die Geister ausprobieren.

00:25:55: Tut

00:25:56: nicht weh, kommt es nur

00:25:58: ein bisschen.

00:25:58: Ja wenn man gute Form oder diese Vorstufen wie gesagt wichtig für mich gute Proteine aus diesen Aminosäuren wird ja auch dann Skolagen am Ende gebildet.

00:26:06: Eier, Eier...

00:26:08: Da ist alles drin.

00:26:08: das ist ein gutes genau.

00:26:10: und wir hatten mal gesagt was ich immer wieder toll finde fast auch wirklich ein guter Tipp ist nicht hart gekocht.

00:26:14: also nicht ganz hart gekocht weil da ist schon wieder nicht mehr so viel drin wie in einem poschierten Ei.

00:26:20: Ja, vor allen Dingen nicht die B-Vitamin und so.

00:26:23: Die sind da besser erhalten.

00:26:26: So Nicole kommt jetzt dran.

00:26:28: sie fragt ich bin fünfzig und nehme seit vielen Jahren die Pille.

00:26:32: meine Blutung habe ich aber noch regelmäßig.

00:26:34: wie kann Ich auf eine Hormonersatztherapie umsteigen?

00:26:38: Das ist auch eine ganz ganz häufige Frage weil viele Frauen dann doch schon gehört haben wäre vielleicht besser Wie mache ich das jetzt letztendlich uns ein bisschen?

00:26:47: Gibt es da zwei Meinungen?

00:26:48: Also ich höre immer wieder mal absetzen, drei vier Monate warten damit sich alles gut einstellt und dann anfangen.

00:26:54: Also dann drei vier monate nichts machen, also Pille absetzen gar nicht machen und mit der Hormonersatztherapeut anfangen?

00:26:59: Das ist

00:27:00: eine gängige Methode, obwohl man inzwischen und so würde ich das auch machen, absetzen bioidentische Hormone anfangen, also keine Pause lassen wenn ich richtig in der Postmino-Pause bin.

00:27:10: Wichtig wie immer müssen wir immer dazusagen Es ist keine Verhütung mehr da.

00:27:15: Aber wenn ich weiß, Verhüterung spielt keine Rolle für mich, dann braucht man jetzt nicht so lange warten.

00:27:22: Absetzen mit den anderen Anfangen.

00:27:23: Aber wichtig ist absetzen weil es gibt immer welche die haben vielleicht noch irgendwo eine Spirale, die Hormone abwirft und empfangt oben mit einer bioidentischen Hormonersatztherapie an.

00:27:32: So was nicht.

00:27:33: Alle Hormonen absetzen und dann bioidentisch anfangen und natürlich braten lassen nochmal und ja auch abschicken lassen ob das die Risikofaktoren alle... Dass man sich anschaut, welches Risikoprofil habe ich.

00:27:46: Was will ich damit erreichen?

00:27:47: Aber jetzt hat sie ja geschrieben, dass Sie Ihre Blutung noch regelmäßig haben.

00:27:50: Ja die Blutungen ist ja unter... unter der Pille keine echte.

00:27:54: Das ist eine Zugsblutung oder eine Abbruchblutungen, wie man dazu sagt.

00:27:57: da denken viele Frauen ich nehme noch die nehmen die Pillen und denke ich habe mir noch meine Regel.

00:28:02: Ich bin dann auch längst nicht genau

00:28:03: und sind aber wahrscheinlich schon in der Perimenopause?

00:28:06: Ja vielleicht sogar schon drüber.

00:28:07: also das ist dann das blutet im Prinzip nicht mehr Also

00:28:12: nicht mehr auf natürlichem Weg

00:28:13: Genau und deswegen ja vorbeigeführt.

00:28:15: Und wir haben ja vorhin gesagt die Pille unterdrückt dann auch noch die Symptomatik.

00:28:20: Ja, da bist du da drin.

00:28:21: Aber du hast eben mit dieser Pille mehr Nebenwirkung meistens.

00:28:24: und wir haben ja schon mal gesagt wenn ich das durch bioidentisch ersetzen kann macht es echt viel Sinn weil Nebenwürgungen abnehmen und ein gutes Schutzprogramm dann mit dem bioidentischen Hormon, wenn sie gut eingestellt sind und passend eingestellt sind für uns da gewinnen können.

00:28:40: So liebe Nancy, das waren jetzt viele Antworten auf viele Fragen auch viele wirklich sehr wichtige Fragen gerade das mit der Thrombose.

00:28:48: Wichtig ist uns noch zu sagen, diese Antworten hier in diesem Podcast dienen wirklich nur der allgemeinen Information.

00:28:54: Die ersetzen keine individuelle medizinische Beratung oder Diagnostik- oder Behandlung.

00:29:00: Wenn irgendwas ist Mädels bespricht das?

00:29:03: Eure persönlichen Beschwerden, eure Diagnosen oder Therapieentscheidungen immer mit dem behandelnden Arzt oder mit den Therapeuten denn der kennt euch einfach persönlich!

00:29:11: Nennen Sie, ich habe aber jetzt noch eine Frage.

00:29:13: Machen wir eigentlich in unserem Podcast eine Sommerurlaubs-Podcastpause?

00:29:18: Nein!

00:29:19: Ich würde sagen, wir fahren ja auch beide an den Urlaub und machen mal eine schöne Urlaubssendung gerade für den Sommer.

00:29:26: Gibt es so viele Themen zu besprechen?

00:29:27: Ja, können wir es sehr gerne machen.

00:29:30: Zum Beispiel was ist mit Fliegen und Hormonen?

00:29:32: oder auch Fliegen- und Hrombose?

00:29:33: hatten wir ja auch gerade?

00:29:35: Reiseapotheke für Frauen ab fünfzig ganz ganz wichtig

00:29:39: Sonnenschutz

00:29:40: Schlaf und Hitze.

00:29:42: Was passiert mit der Wärme in der Menopause wenn du schon deine Hitzeballung hast?

00:29:47: Genau

00:29:48: dann ist das die unsere nächste Folge.

00:29:50: Es geht um den Sommer Und was wir alles zu beachten haben.

00:29:54: Nancy hast du vielleicht noch eine Frage an mich?

00:29:56: Wie es dir geht, weil du hast mir gestern ein Bild geschickt mit einem Zeckenbiss

00:30:00: am Rücken.

00:30:01: ganz unangenehm habe ich mir raus operieren lassen.

00:30:04: Es geht mir gut aber ich habe Angst vor Boreose oder FSME und habe deswegen diese kleine Zecke in ein Labor schicken lassen.

00:30:13: Und ich finde, das passt aber auch in unsere nächste Sommerfolge.

00:30:17: Was

00:30:17: mache ich bei Zeckenbissen?

00:30:19: Ja, schrei mal gleich mit auf!

00:30:20: Und dann hast du auch schon deinen Ergebnis.

00:30:21: Genau, hab' ich schon mein Ergebnis, aber es geht mir gut.

00:30:25: Das ist gut.

00:30:26: Da freue ich mich.

00:30:27: Dann

00:30:27: ganz lieben Dank fürs Zuhören und ganz lieven dank für eure Fragen.

00:30:31: Können wir natürlich dann ganz oft wiederholen.

00:30:34: also wenn ihr Fragen habt...

00:30:36: Dann wird es immer schön persönlich.

00:30:38: Einfach an uns schicken, wir freuen uns!

00:30:40: Danke fürs Zuhören

00:30:41: und wir lernen auch immer mit.

00:30:42: Also ich finde das so spannend was es dann gibt.

00:30:43: Wir lernen

00:30:44: von euch auch.

00:30:45: Das stimmt ja also her damit.

00:30:48: Tschüssi.

00:30:50: Bis zum nächsten Mal bei

00:30:51: Hormone

00:30:52: zum Frühstück.

00:30:53: Falls ihr Fragen habt oder Anregungen, dann schreibt uns über unsere Instagram Seite hinterlasst eine Nachricht oder ein Like und empfiehlt uns gern weiter.