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In dieser Folge beantworten wir Eure häufigsten Fragen rund um Hormone, Wechseljahre und Gesundheit.

Was passiert, wenn man sich mit 60 noch einmal verliebt? Muss man dann wieder verhüten? Kann die Antibabypille Wechseljahrsbeschwerden unterdrücken? Und warum entstehen eigentlich Thrombosen?

Vielen Dank für Eure zahlreichen Nachrichten und Euer Vertrauen. Es ist für uns unglaublich wertvoll, dass Ihr Eure persönlichen Fragen, Sorgen und Erfahrungen mit uns teilt. Genau das macht diesen Podcast so besonders – denn er entsteht gemeinsam mit Euch.

Habt Ihr auch eine Frage? Dann schreibt sie uns gerne. Vielleicht beantworten wir sie schon in einer der nächsten Folgen von...

Vor 100 Jahren brauchte man tausende Liter Urin und tonnenweise tierisches Gewebe, um wenige Milligramm Hormone zu gewinnen. Heute genügt oft ein Hub Gel auf die Haut.

Doch was genau sind bioidentische Hormone – und sind sie wirklich besser als andere Hormone?

In dieser Folge klären wir die größten Missverständnisse rund um bioidentische Hormone, werfen einen Blick auf ihre faszinierende Geschichte und zeigen, welche Rolle Estradiol, Progesteron und Testosteron in der modernen Hormontherapie spielen. Also schnapp dir deinen Kaffee und setz dich zu uns – wir räumen auf mit Halbwissen und dem großen Begriffschaos rund um bioidentische Hormone.

Du schläfst ein – und bist um 3 Uhr morgens wieder wach. Die Gedanken kreisen, die Bettdecke ist zu warm, die Blase meldet sich oder du liegst einfach wach und fragst dich: Was ist eigentlich los?

Viele Frauen erleben genau das in der Perimenopause.

In dieser Folge von "Hormone zum Frühstück" sprechen wir darüber, warum sich Schlaf in dieser Lebensphase verändern kann und welche Rolle Hormonschwankungen, Hitzewallungen, Melatonin, Körpertemperatur, Koffein, Blutzucker und nächtlicher Harndrang dabei spielen.

Außerdem schauen wir darauf, was nachts im Körper passiert, warum Schlaf plötzlich leichter und störanfälliger wird und welche Veränderungen helfen können, wieder erholsamer zu...

Was, wenn die Wechseljahre nicht nur im Körper beginnen — sondern im Gehirn?

Warum fühlen sich plötzlich selbst starke, organisierte Frauen vergesslich, reizbar, erschöpft oder emotional völlig fremd? Warum fehlen Worte, Fokus und Energie — obwohl man „eigentlich funktionieren“ müsste?

In dieser Folge sprechen wir über den weiblichen Gehirnstoffwechsel in den Wechseljahren: über Östrogen, Progesteron, Brain Fog, den Hippocampus und die erstaunliche Rolle des Gehirns bei vielen typischen Symptomen der Menopause.

Wir erklären, warum das Gehirn in dieser Phase sensibler auf Stress, Schlafmangel und hormonelle Veränderungen reagiert — und was wirklich helfen kann, um Konzentration, Stimmung, Schlaf und mentale Stabilität...

Fasten – sinnvoll oder riskant? In dieser Folge sprechen wir über Frauengesundheit, Prävention und wie Fasten den Körper gezielt unterstützen kann, wenn man versteht, was wirklich passiert.

Im Fokus stehen zwei zentrale Prozesse: Ketose und Autophagie.
Wir erklären, wie der Stoffwechsel von Zucker- auf Fettverbrennung umstellt, warum Ketose ein natürlicher Zustand ist und welche Rolle Autophagie bei Zellreinigung, Regeneration und gesunder Alterung spielt. Wer diese Abläufe versteht, kann Fasten nicht nur besser einordnen, sondern auch deutlich leichter durchhalten.

Außerdem teilen wir praxisnahe Tipps für den Alltag: wie du Fastenphasen sinnvoll gestaltest, warum das Buchinger Fasten mit seinen klaren Phasen für...

Wenn ich nur ein einziges Supplement mit auf eine einsame Insel nehmen dürfte… welches wäre es?
Die Antwort bekommst du in dieser Folge.

Aber eigentlich geht es um eine viel größere Frage:
Warum brauchen wir überhaupt Nahrungsergänzungsmittel – und warum gerade in den Wechseljahren plötzlich mehr als vorher?

Denn viele denken: „Ich ernähre mich gesund, das reicht doch.“
Und genau hier wird es spannend.

In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen:
Was sich im Körper wirklich verändert, warum dein Bedarf steigt – und warum Ernährung allein in bestimmten Phasen oft nicht mehr alles abdecken kann.

Wir sprechen über:
–...

Du isst bewusst, bewegst dich – und trotzdem wandert alles in die Mitte?

In dieser Folge erfährst du, warum Abnehmen in den Wechseljahren oft nicht mehr funktioniert wie früher. Im Fokus: Östrogenmangel, Insulin und Cortisol – drei Schlüsselhormone, die deinen Stoffwechsel verlangsamen, Fett in der Körpermitte begünstigen und Abnehmerfolge blockieren.

Kurz & klar:
– warum sich Gewicht in der Mitte sammelt
– wie Blutzucker & Stresshormone dich ausbremsen
– warum Diäten oft scheitern
– warum Krafttraining jetzt entscheidend ist

Du bekommst konkrete Impulse, wie du deinen Körper hormonfreundlich unterstützt und wieder leichter Bauchfett reduzieren kannst – ohne noch mehr Druck....

Wann beginnen die Wechseljahre? Und woran merke ich, dass ich in der Perimenopause bin?
Wir sprechen über frühe Symptome wie Zyklusveränderungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und hormonelle Schwankungen.
Du erfährst, was im Körper passiert, warum die Wechseljahre oft schleichend starten – und wie du die ersten Anzeichen sicher einordnen kannst.
Eine etwas andere Folge über Hormone und und der Perimenopause – mit fundiertem Wissen, persönlichen Einblicken und einer guten Portion Humor.

Progesteron ist das Hormon für Stabilität, Gelassenheit und emotionale Sicherheit. Doch was passiert, wenn es sinkt oder plötzlich sinkt?
Wir sprechen über die Rolle von Progesteron im Zyklus, bei Schlaf, Stimmung und Hormonbalance. Warum kann ein Progesteronmangel zu innerer Unruhe, Schlafproblemen oder sogar Angstgefühlen führen? Woran erkenne ich typische Symptome – und welche Möglichkeiten gibt es, Progesteron auszugleichen?
Eine fundierte und zugleich unterhaltsame Folge über Frauengesundheit, Hormonwissen und das gute Gefühl, den eigenen Körper besser zu verstehen.

Brennen, Trockenheit oder häufige Blasenprobleme? Oft steckt
Estriolmangel dahinter. Wir erklären, welche Rolle Estriol für
Schleimhäute, Scheide und Blase spielt und welche natürlichen und
medizinischen Lösungen wirklich helfen.