Hormone zum Frühstück - Verstehen, was bei Wechseljahren, Hitzewallungen und Schlafstörungen wirklich hilft

Moderatorin Mo Krüger und Hormon-Expertin Nancy Bolmerg sprechen ehrlich, wissenschaftlich fundiert und mit viel Humor über Hitzewallungen, Schlaf, Stress, Gewicht und ganzheitliche Frauengesundheit.

Was passiert wirklich mit unseren Hormonen – und warum fühlt sich ab 40 plötzlich so vieles anders an?

Willkommen bei Hormone zum Frühstück.

Hier sprechen nicht zwei anonyme Stimmen, sondern zwei Freundinnen seit über 20 Jahren: eine Moderatorin mit den Fragen aus dem echten Leben und eine Expertin mit medizinischem und hormonellem Fachwissen.

Was daraus entsteht, sind Gespräche wie am Küchentisch: offen, vertraut und persönlich. Mal tief, mal leicht, oft mit einem Lachen – aber immer mit echtem Mehrwert.

Bei uns bekommst du:

- verständliches Hormonwissen ohne Fachchinesisch

- konkrete Hilfe bei Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung

- fundiertes Wissen zu Östrogen, Progesteron, Cortisol, Schilddrüse und Stoffwechsel

- praktische Impulse zu Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Selbstfürsorge

- persönliche Geschichten und das Gefühl, nicht allein zu sein

Wir verbinden Wissenschaft mit Wärme, Medizin mit Alltag und Information mit Humor.
Nicht belehrend, sondern begleitend. Nicht perfekt, sondern echt.

Wie Frühstück mit Freundinnen. Nur mit richtig gutem Hormonwissen.

Für Frauen ab 40 in den Wechseljahren, der Perimenopause oder Menopause, die ihre Gesundheit selbstbestimmt und informiert gestalten möchten.

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Hormone zum Frühstück - Verstehen, was bei Wechseljahren, Hitzewallungen und Schlafstörungen wirklich hilft

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019: Männergesundheit ist (auch) Frauensache!

‧ 38m 12s

Hand aufs Herz: Wer erinnert bei euch zu Hause an Vorsorgetermine, achtet auf die Supplements – oder wird beim Thema Rauchen auch mal liebevoll penetrant? Bei uns ist die Rollenverteilung ziemlich eindeutig.

Diesmal dreht sich alles um Männergesundheit. Warum gehen viele Männer anders mit Gesundheit um als Frauen? Gibt es die Männergrippe vielleicht wirklich? Und warum können sich selbst Depressionen bei Männern ganz anders zeigen?

Natürlich sprechen wir auch über Testosteron: Was lässt den Spiegel sinken, woran erkennt man einen Mangel und wie viel kann Mann mit Krafttraining, Schlaf, weniger Bauchfett und einem guten Lifestyle selbst beeinflussen?

Dazu gibt’s einen...

018: Lustlos, kraftlos, testosteronlos? – Testosteron bei Frauen

‧ 30m 27s

Testosteron - Männer, Muskeln, Macho? Von wegen. Auch wir Frauen brauchen dieses Hormon – und gerade in den Wechseljahren wird es richtig spannend.

In dieser Folge von „Hormone zum Frühstück“ sprechen wir darüber, was Testosteron mit Libido, Muskelkraft, Energie und Wohlbefinden zu tun hat – und warum dieses Hormon bei Frauen noch immer erstaunlich wenig Beachtung bekommt.

Wann kann eine Testosterontherapie sinnvoll sein? Warum gibt es in der EU kein speziell für Frauen zugelassenes Präparat? Und können Krafttraining und Supplements die körpereigene Testosteronproduktion unterstützen?

Eine Folge über ein ziemlich unterschätztes Hormon – und darüber, warum Testosteron definitiv auch Frauensache ist.

017: Menopause im Mund – wenn plötzlich die Spucke wegbleibt

‧ 31m 39s

Trockener Mund, empfindliches Zahnfleisch, plötzlich mehr Karies oder das Gefühl, dass sich die Zähne verändern – kann das wirklich mit den Wechseljahren zusammenhängen? Ja, tatsächlich!

In dieser Folge von „Hormone zum Frühstück“ schauen wir dorthin, wo beim Thema Menopause erstaunlich selten hingeschaut wird: in den Mund.

Was passiert mit Speichel, Mundschleimhaut, Zahnfleisch und Kieferknochen, wenn Östrogen sinkt? Warum ist Speichel ein echtes Multitalent für unsere Zahngesundheit? Was haben Mundmikrobiom, Plaque und Zahnstein damit zu tun – und warum kann eine Parodontitis weit mehr als nur die Zähne betreffen?

Wir sprechen außerdem darüber, warum Knochengesundheit und Zahngesundheit zusammengehören, welche Rolle Ernährung...

016: Health-Gadgets ab 40 – sinnvoll oder Geldverschwendung?

‧ 36m 40s

Unser wichtigstes „Gadget“ tragen wir längst in uns: unser Körpergefühl. Aber können Smart Ring, Rotlicht, Blutzuckersensor & Co. uns trotzdem helfen, unseren Körper besser zu verstehen?

In dieser Folge nehmen wir spannende Health-Gadgets für Frauen ab 40 unter die Lupe: Schlaftracking mit dem Oura Ring, Rot- und Nahinfrarotlicht für Haut, Haare und Muskelregeneration, EKG und Blutdruck am Handgelenk, kontinuierliche Blutzuckermessung, aktive Bettkühlung, Ernährungs-Apps, Beckenboden-Training und einen überraschend simplen Test für unsere Muskelkraft.

Was davon ist sinnvoll in den Wechseljahren und fürs gesunde Älterwerden? Wo liefert Technik wirklich hilfreiche Informationen – und was können wir uns vielleicht sparen?

Eine Folge über...

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