Hormone zum Frühstück - Verstehen, was bei Wechseljahren, Hitzewallungen und Schlafstörungen wirklich hilft

Moderatorin Mo Krüger und Hormon-Expertin Nancy Bolmerg sprechen ehrlich, wissenschaftlich fundiert und mit viel Humor über Hitzewallungen, Schlaf, Stress, Gewicht und ganzheitliche Frauengesundheit.

Was passiert wirklich mit unseren Hormonen – und warum fühlt sich ab 40 plötzlich so vieles anders an?

Willkommen bei Hormone zum Frühstück.

Hier sprechen nicht zwei anonyme Stimmen, sondern zwei Freundinnen seit über 20 Jahren: eine Moderatorin mit den Fragen aus dem echten Leben und eine Expertin mit medizinischem und hormonellem Fachwissen.

Was daraus entsteht, sind Gespräche wie am Küchentisch: offen, vertraut und persönlich. Mal tief, mal leicht, oft mit einem Lachen – aber immer mit echtem Mehrwert.

Bei uns bekommst du:

- verständliches Hormonwissen ohne Fachchinesisch

- konkrete Hilfe bei Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung

- fundiertes Wissen zu Östrogen, Progesteron, Cortisol, Schilddrüse und Stoffwechsel

- praktische Impulse zu Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Selbstfürsorge

- persönliche Geschichten und das Gefühl, nicht allein zu sein

Wir verbinden Wissenschaft mit Wärme, Medizin mit Alltag und Information mit Humor.
Nicht belehrend, sondern begleitend. Nicht perfekt, sondern echt.

Wie Frühstück mit Freundinnen. Nur mit richtig gutem Hormonwissen.

Für Frauen ab 40 in den Wechseljahren, der Perimenopause oder Menopause, die ihre Gesundheit selbstbestimmt und informiert gestalten möchten.

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Hormone zum Frühstück - Verstehen, was bei Wechseljahren, Hitzewallungen und Schlafstörungen wirklich hilft

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Doch was genau sind bioidentische Hormone – und sind sie wirklich besser als andere Hormone?

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Du schläfst ein – und bist um 3 Uhr morgens wieder wach. Die Gedanken kreisen, die Bettdecke ist zu warm, die Blase meldet sich oder du liegst einfach wach und fragst dich: Was ist eigentlich los?

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In dieser Folge von "Hormone zum Frühstück" sprechen wir darüber, warum sich Schlaf in dieser Lebensphase verändern kann und welche Rolle Hormonschwankungen, Hitzewallungen, Melatonin, Körpertemperatur, Koffein, Blutzucker und nächtlicher Harndrang dabei spielen.

Außerdem schauen wir darauf, was nachts im Körper passiert, warum Schlaf plötzlich leichter und störanfälliger wird und welche Veränderungen helfen können, wieder erholsamer zu...

009: „Ich erkenne mich gerade selbst nicht“ – Kopf-Chaos in den Wechseljahren

‧ 25m 53s

Was, wenn die Wechseljahre nicht nur im Körper beginnen — sondern im Gehirn?

Warum fühlen sich plötzlich selbst starke, organisierte Frauen vergesslich, reizbar, erschöpft oder emotional völlig fremd? Warum fehlen Worte, Fokus und Energie — obwohl man „eigentlich funktionieren“ müsste?

In dieser Folge sprechen wir über den weiblichen Gehirnstoffwechsel in den Wechseljahren: über Östrogen, Progesteron, Brain Fog, den Hippocampus und die erstaunliche Rolle des Gehirns bei vielen typischen Symptomen der Menopause.

Wir erklären, warum das Gehirn in dieser Phase sensibler auf Stress, Schlafmangel und hormonelle Veränderungen reagiert — und was wirklich helfen kann, um Konzentration, Stimmung, Schlaf und mentale Stabilität...

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