013: Sommerspezial – Gut vorbereitet in den Urlaub

00:00:00: Ich packe meinen Koffer-Unternehmen mit Trombosestrümpfe, Sonnencreme-Lichtschutzfaktor.

00:00:04: Fünfzig Tabletten gegen Verstopfungen, Zeckenzange, meine Schlafmaske, Vitamin A und B, Magnesium, Melatoninspray und meine Hormone.

00:00:12: So nennt sie jetzt du!

00:00:13: Das kann ich mir noch nicht merken mit meinem Menopausengehörner.

00:00:16: Stimmt.

00:00:17: Und außer der Mode die Trombosestrümpfe gehören nicht in den Koffern.

00:00:23: Hormon zum Frühstück Der Podcast von

00:00:27: Blumana

00:00:28: über Wechseljahre Hitzewallungen, Smart Aging und das schöne Gefühl Frau zu sein.

00:00:35: Mit Moderatorin Mo Krüger und Hormonexpertin Nancy Bollmerk.

00:00:41: Meine liebe Nancy, das ist unsere Urlaubs-Sommer-Edition.

00:00:44: heute geht es darum was wir in unserem Sommerurlaub gerade wie Frauen in den Wechseljahren alles beachten sollten.

00:00:49: ich habe gerade von dir gehört Trombose strümpfe nicht in den Koffer.

00:00:52: klar dazu dann gleich mehr.

00:00:55: aber sonst hab' ich ganz gut gepackt oder?

00:00:57: Ja da schon viel Gutes dabei.

00:00:59: Hormone.

00:00:59: Ganz wichtig?

00:01:00: Ja, das ist das Wichtigste und die gehören eigentlich auch nicht in den Koffer.

00:01:04: Warum?

00:01:04: Weil sie ins Handgepäck gehören.

00:01:07: Ist ganz wichtig!

00:01:08: Wenn der Koffe mal verloren

00:01:09: geht... Und das kommt immer öfter vor.

00:01:11: Ich hatte es ja ein paar Mal also alle wichtigen Medikamente und die Hormole immer ins Hand gepeckt.

00:01:17: Was muss ich denn aber jetzt beachten wenn ich so den Sommerurlaub mache da ist es ja wahrscheinlich heißer als in Deutschland obwohl das hat sich ja jetzt auch schon bisschen relativiert wirken die dann anders die Hromone In Spanien als in Deutschland?

00:01:30: Ja, es gibt tatsächlich so ein paar Beobachtungen.

00:01:33: Dass die ein bisschen stärker wirken können bei manchen Frauen das Oestrogen.

00:01:37: Weil die Haut doller durchblutet ist, die Gefäße weiter und dann könnte es sein dass der Körper so ein bisschen mehr aus den Depots zieht und damit du vielleicht ein bisschen östrogen spürst.

00:01:49: aber das ist wirklich wieder individuell und bei jedem unterschiedlich.

00:01:52: Was muss ich beim Auftragen beachten?

00:01:53: Ich meine ich springe ja dann wahrscheinlich relativ schnell in Pool oder Schwitze auch viel

00:01:58: Also auf die trockene Haut, gerade das Estrogen oder das Estradiol.

00:02:01: Auf die trockenere Haut erst mal, also auf die uneingekremte und am besten auch wenn man duscht dass man kein ölhaltiges Duschbad nimmt noch nicht einkremen.

00:02:12: Also auf der trockenen sauberen Haut ich mache es immer innenseite oberschenkel außenseiten obershenkel um den Po und unterer Bauch.

00:02:22: Das sind so meine Stellen.

00:02:23: Und dann mindestens eine Stunde warten, ich eben ins Wasser gehe.

00:02:28: Dann zieht das ein... Das gibt wie gesagt im Unterhautfettgewebe so ne kleine Depots.

00:02:33: Da bleibt es dann und von da wurde sich immer ab und zu... Was heißt davon?

00:02:37: Da wurde's genommen, holt sich das der Körper dann Im besten Fall kontinuierlich?

00:02:42: Aber wir brauchen diese eine Stunde also auf die trockener Haut und dann erst eine Stunde später baden oder auch sport wo ich weiß Ich schwitze ganz doll oder auch Sauna, also auch da eine Stunde warten mindestens.

00:02:54: Aber

00:02:54: wenn ich das jetzt aufgetragen habe wie du sagst gerade dann auf die uneingekremte Haut Wie lange muss sich denn warten bis ich mich dann einkremen darf?

00:03:03: Ja, da würde ich auch ne Weile warten und ich würde vielleicht nicht alles vermixen.

00:03:07: Also ich würde im Sommer stellen nehmen wo vielleicht die Badehose oder der Baderanzug sitzt Und vielleicht gar nicht so darüber creme.

00:03:14: also man muss sich vorstellen es ist es entsteht ein Depot und wir sollen ja große Flächen möglichst.

00:03:18: Wir haben jetzt Bado, ich habe das Lancetto-Spray.

00:03:20: Ich auch?

00:03:21: Ja da sind es ja nur kleine Stellen.

00:03:23: Aber mit Gynokadine soll ich ja große Flächen möglichst einreiben muss ich ein bisschen schauen.

00:03:28: also ich würde auch... Es gibt dazu keine Studien muss man dazusagen.

00:03:31: Ich würde auch eine mindestens einen bis zwei Stunden warten und vielleicht nicht die selbe Stelle nehmen.

00:03:36: aber Sonnenschutz ist wichtig wir kommen gleich noch dazu.

00:03:39: Also dass man vielleicht damals eine andere Stelle nimmt die vielleicht durchs Bikini bedeckt ist oder

00:03:43: Ja, wo man nicht einkremen muss.

00:03:45: Ich denke ein bisschen Zeit und dann kann man das auch tun.

00:03:49: aber also wie gesagt man weiß noch nicht richtig was da zusammen in der Haut passiert?

00:03:53: Also erst mal sprayen, dann an Frühstücksbefehl gehen,

00:03:58: da

00:03:58: ist man ja auch eine Stunde durchgekissen und dann einkrämen.

00:04:04: Wichtig ist auch nicht auf gerötete Haut oder Sonnenbrand.

00:04:08: Und was ich noch sagen will, weil es ist auch ein Riesenthema immer im Sommer.

00:04:11: Weil auch Apotheken und auf Frauenärzte im Urlaub sind, dass man wirklich an das Rezept Management denkt... Stimmt!

00:04:17: Das dauert immer.

00:04:17: Dass man also alles mit einkalkuliert und gerade wenn man auch individuell angefertigte Präparate nimmt, das dauert im Sommer einfach immer ein bisschen länger.

00:04:25: Das muss man irgendwie nicht in so einem Loch fällt und nichts mehr hat.

00:04:28: Das ist für mich eine Horrorvorstellung.

00:04:31: Wie lange kann man eigentlich symptomfrei dann, wenn man es zum Beispiel vergessen hat?

00:04:36: Also wenn ich jetzt mein Oestrogen-Spray... Ich fliege in Urlaub.

00:04:39: Hab's vergessen!

00:04:40: Wie lange bin ich dann symptomfrei?

00:04:43: Wahrscheinlich auch das wird von Frau zu Frau individuell sein.

00:04:47: Man sagt immer so vielleicht zwei Tage und dann merkt man das schon.

00:04:52: Und Progesterone z.B.

00:04:53: beim Schlafen, das wirst du sofort merken weil da nehmen wir den Effekt mit dass wir dieses alopregnende Lohn bilden was uns dann in den Schlaf besser hiebt, sag ich mal.

00:05:02: Und das würdest du sofort merken?

00:05:04: Aber so ein Tome beim Estrogenmangel, das könntest du schon nach mehr zwei drei Tagen merken.

00:05:09: Also nicht vergessen!

00:05:12: Nicht in den Koffer sondern ins Handgepäck.

00:05:15: Genau.

00:05:15: Dann kommen wir jetzt zu meinen Thrombose-Strümpfen die ja wie du sagst auch nicht in dem Koffern gehören.

00:05:19: logisch also klar die gehören ins Handgepäck weil sie ja mit dir in den Flieger müssen.

00:05:25: Trombose

00:05:26: und... Eigentlich gehören die schon, dass du sie gleich anziehst?

00:05:27: Ja ja, dass ihr sie gleich ansiehst!

00:05:29: Also Tromboße und Fliegen ist ein großes Risiko.

00:05:35: aber auch für dich glaube ich wenn man so lange in einem Camper sitzt also mittlerweile ist ja auch so Campereisen da ist man drei vier Stunden sitzt man ja auch im Auto ist es auch ein Risiko oder

00:05:48: alles ... was, wo wir still sitzen eigentlich.

00:05:50: Also Ruhe, Immobilisationen das sind die Themen... Wir müssen uns bewegen.

00:05:55: im Flieger kommen noch so ein paar Sachen.

00:05:56: ich habe das wirklich mal recherchiert.

00:05:57: warum der Fliege besonders gefährlich ist sag' ich jetzt mal.

00:06:02: Du hast da erstens eine trocknere Kabinenluft ja dann kommt hinzu also dadurch ähm ist die Luftfeuchtigkeit liegt unter zwanzig Prozent das heißt der Körper verliert noch mehr Flüssigkeit gerade über die Atemwege Und wir haben einen niedrigen Kabindruck, auch da passiert ein bisschen was mit der Sauerstoffsetigung.

00:06:23: Also das Blut fließt nicht mehr so gut, so muss man sich das vorstellen.

00:06:27: Es wird alles ein bisschen träger und das sind gute Voraussetzungen für eine Thrombose.

00:06:33: also ist es wichtig.

00:06:34: jetzt kommt noch bei uns Frauen hinzu Wir meiden es auf die Toilette zu gehen und wollen dadurch weniger trinken.

00:06:40: Aber Toiletten im Flugzeug?

00:06:42: ich finde es eine Zumutung.

00:06:44: Ja deswegen sage ich es unbedingt trotzdem Trinken Augen zu und durch, weil es ist wirklich wichtig.

00:06:50: Es ist wichtig trinken, trinken Wasser und bewegen schon der Gang zur Toilette da natürlich auch ein bisschen Wadenübung machen.

00:06:57: wir brauchen diese Beinpumpe.

00:06:59: ich zieh keine Thrombosisstrümpfe an muss ich sagen.

00:07:02: Ich stehe dann wirklich regelmäßig auf Trinke ganz viel Und alles.

00:07:06: wenn ich über sechs Stunden fliege hol' ich mir eine medizinische Profilachse also ne Thrombosenspritze.

00:07:10: Ist die auch verschreibungspflichtig?

00:07:12: Ja

00:07:13: Weißt du wie?

00:07:13: hatten man eine richtig gute gemeinsame fast Freunde, Bekannte.

00:07:18: Und seitdem ist das so in meinem Kopf drin und die ist damals nach Vancouver geflogen und zurückgekommen und ein paar Wochen später hatte sie eine Lungenembolie.

00:07:27: ja und es hat mich so schockiert dass ich daran wirklich immer denke.

00:07:31: und damals auch mit meiner Gynäkologin das alles besprochen hatten Sie da auch gesagt sobald haben wir noch die Pilte genommen Orales Oestrogen kommen wir gleich noch drauf.

00:07:38: was jetzt noch ein bisschen antrickert sieht immer gesagt nennt sie über sechs Stunden, nehmt eine Spritze.

00:07:43: Und so ist es bei mir im Kopf drin.

00:07:45: also ich habe nicht die Thrombose Strümpfe weil ich da fühle mich immer so eingeengt?

00:07:49: Die sind sehr eng oder die erst mal anzuziehen ist auch eine Qual.

00:07:53: aber gut wenn man die Angst davor hat besser sowas zu nehmen ja aber die Spritzen ist natürlich auch eine gute Idee.

00:08:01: Also bei ganz langstrecken Flügen und ansonsten auch bei Raststätten ist ja auch so.

00:08:05: wir vermeiden das auf raststetten zu gehen auf Toilette zu gehen und dann trinkt man weniger, wenn man denkt dort muss man wieder anhalten.

00:08:11: Aber diese Pausen ruhig einbauen weil auch lange sitzen die Knie sind eingedrückt, eingeknickt und es Blut fließt nicht mehr so gut schön raus.

00:08:20: ein paar Übungen machen bisschen mit den Beinen wackeln und bisschen hoch und runter Die Waden also diese Waden muskulatur aktivieren das wir wirklich helfen dass wieder alles gut zukuliert.

00:08:30: ein guter blutfluss schützt am meisten vor Trombose.

00:08:33: Und jetzt Thema Trombose und Hormone.

00:08:35: Was ist da jetzt das Heikle dran?

00:08:37: Da ist das Heicle nur daran, dass oral eingenommenes Ostrogen im Prinzip die Blutgerinnung noch ein bisschen mehr trickert und die Risiken bei Transdermalen sehr minimal sind also zusätzlich.

00:08:51: aber wie gesagt wir können auch ohne Hormona eine Thrombose bekommen wenn wir uns eben nicht richtig verhalten

00:08:56: Denn sie was ja immer wichtig ist, nicht nur im Sommer.

00:08:58: Aber da eben ganz besonders ist das Thema Sonnencreme und ich bin da ehrlich gesagt gerade ein bisschen verunsichert weil ich habe das eine oder andere gelesen dass man jetzt darüber diskutiert, dass Sonnenkrebs erregend sein können.

00:09:15: Ich sage immer keine Sonnenkreme ist krebserregend.

00:09:18: also es sind sicherlich Stoffe drin die wir noch diskutieren müssen aber Momentan gibt es keine Alternative.

00:09:24: Also ich würde auf alle Fälle immer die Sonnencreme nehmen, die Zahlen sind dramatisch was weißer und schwarze Hautkrebs angeht.

00:09:31: Allein in meiner Praxis, in dem letzten Jahr, in einem Jahr hatte ich vier Patienten mit schwarzen Hautkreb.

00:09:38: Das fand ich so erschreckend!

00:09:40: Ich war immer geschockt, alle Gott sei Dank rechtzeitig erkannt, operiert und deswegen kann man da wirklich nur aufrufen kontrollieren lassen und da war's so... also uns selbst beobachten ist ganz wichtig.

00:09:52: Bei der einen, das war ganz süß.

00:09:53: Der hat den Partner... Der war so hartnäckig!

00:09:56: Sie ist dann auch zum Hautarzt gegangen und hat ihn check gemacht.

00:09:59: Das ist alles in Ordnung und der Partner ist dran geblieben.

00:10:02: Er war auf dem Rücken.

00:10:02: Ja,

00:10:03: das wollte ich gerade sagen.

00:10:04: Da sind wahrscheinlich immer irgendwelche Stellen die man selbst nicht sieht.

00:10:07: Und wenn man ein aufmerksamem Partner, der einen noch anguckt?

00:10:10: Genau.

00:10:11: Und er ist dann hartnägig gebliebt.

00:10:12: Man hat gesagt, dass kann er sich nicht vorstellen.

00:10:14: Der verändert sich grad.

00:10:15: und da sind wir am ersten Punkt.

00:10:19: KI gesteuertes Kontrollsystem gegangen.

00:10:22: Dann gibt es Gott sei Dank immer mehr davon, weil da ist die Diagnostik mega und die KI hat gesagt und bitte zum Hautarzti und die Stelle wurde dann gleich gescannt und unten im Prinzip genau festgelegt und dann haben sie nochmal eine Probe genommen und dann war's wirklich auch der schwarze Hautkrebs.

00:10:38: also bösartig und wie gesagt alles Gott sei dank rechtzeitig wurde alles rausgenommen Und ich fand die Zahl, also vier.

00:10:46: Das

00:10:46: war schreckend gar nicht.

00:10:47: Und weiße Hautkrebs klingt ja irgendwie immer so harmlos?

00:10:50: Also klar Krebs ist dabei aber weißer da sagt man auch haben ganz viele.

00:10:55: Der ist natürlich der metastasiert nicht so schnell wie ein Schwarzer das dauert wirklich viele viele Jahre.

00:11:01: Aber da sind die zahlen von zwei zwei tausend fünf Die haben sich verdreifach und gibt es jetzt zwei verschiedene vormomentan.

00:11:09: Ich habe auch eine vorstufe vom weißen hautkrebs Ja, und die wurde im Behandelte so eine aktinische Keratose.

00:11:16: Liegt es

00:11:16: auch daran dass du eher so eine helle Haut hast?

00:11:18: Ist man da anfälliger?

00:11:21: Du cremst

00:11:21: dich ja schon ein!

00:11:22: Ja das war auch an Stellen woanders stören wo man vielleicht früher wegen dem Haaransatz ist um bisschen immer vernachlässigt hat Und es wurde dann behandelt mit so einer Creme.

00:11:31: und alles Gott sei Dank auch rechtzeitig und jetzt bin ich auch in einem Kontrollsystem drin.

00:11:36: Und ansonsten, wenn ich das nicht entdeckt hätte, dann wäre er so langsam vor sich hingewachsen und dann irgendwann kommt es Kapel nun auch.

00:11:42: Weißt du gut geschnitten?

00:11:43: Das ist natürlich am Kopf und viele Stellen ganz fürchterlich.

00:11:46: Also man da rechtzeitig dran ist und da ist Sonnenschutz, Sonnschutz, Sonnschutz.

00:11:50: Und natürlich nicht die Mittagssonne... Wir wissen das alles, oder?

00:11:53: Na klar!

00:11:53: Hut

00:11:54: ja.

00:11:54: Und Sonnenschutz fünftig.

00:11:56: also mein Freund sagt immer geh mir mit deinem Sonnenstuhl, Lichtschutzfaktor fünfzig weg weil ich möchte braun werden sag ich mal bitte Schatz wenigstens das Gesicht.

00:12:05: Nee, meiner ist das schon ein bisschen vorbildlicher inzwischen.

00:12:10: Wir diskutieren manchmal auch ob dreißig oder fünfzig.

00:12:12: Wichtig ist wenn man schwitzt dann ist es ganz wichtig für Nachcreme und nicht denken wir haben ja heute Morgen also schwitzen und gerade ist so warm.

00:12:20: da müssen wir wirklich öfter Und vor allem wirklich im Gesicht und an den sonnenexponierten Stellen.

00:12:25: Und was ja auch viel denken, wenn ich so wasserfestes Sonnencreme nehme dann kann ich ins Wasser springen kommen wieder raus und muss mich nicht einkremen.

00:12:35: aber das ist natürlich auch nicht so weil der Schutz geht glaube ich fünfzig Prozent runter.

00:12:39: du hast dann eben noch ein bisschen Schutz aber musst auch wieder nachlegen.

00:12:43: absolut.

00:12:44: wie gesagt Ich würde gerne nochmal so die es gibt eine ABCDE Regel also wenn jemand ... irgendwas Veränderung an der Haut sieht.

00:12:52: Dann ist es also ein Fleck, ein Leberfleck... ...der jetzt irgendwie in Beobachtung kommt und alle Partner mal schauen.

00:12:59: Das A steht wirklich für Asymetrie.

00:13:01: Ist der unregelmäßig geformt?

00:13:03: B für Begrenzung wird die unscharf.

00:13:06: Colour ist wichtig für C. Also verändern sich die Farben oder gibt das verschiedene Farben.

00:13:10: Dann der Durchmesser ist wichtig.

00:13:12: Es ist D. wie groß ist er?

00:13:13: über fünf Zentimeter.

00:13:15: Und dann E... Über

00:13:16: fünf Zentimetern wird's dann schwierig oder?

00:13:17: Ja da muss man schauen!

00:13:19: Ich würde auch schon vorher, wenn ein paar von denen schon stimmen, würde ich zur Kontrolle gehen.

00:13:24: Und E-Entwicklung?

00:13:26: Wie entwickeln sich der und wie verändert er sich?

00:13:28: Dann gibt es noch so Sachen wie Jucken oder vielleicht wenn er blutet... Das ist auch ein bisschen Indikator für Bitte zum Arzt und Abklären.

00:13:35: Oder in einen Diagnostikzentrum KI gesteuert.

00:13:38: Also das ist Wahnsinn was die dort leisten.

00:13:41: aber es gibt noch nicht so viele.

00:13:41: Ich hoffe da werden jetzt mehrere entstehen.

00:13:43: Was ist denn ein DiagnosticzentrumKI gesteuern Sie?

00:13:47: Ich habe mir das von ihr zielen lassen, von der Patientin.

00:13:49: Du gehst in so ein Raum da ist keiner drin und die ist ganz dunkel und stellst du dich da rein und dann kommen zu Lichter und dann wird alles gescannt und sagt nur eine Stimme noch irgendwie... Mal Fußsohle heben, mal umdrehen.

00:14:02: Und da wird alles super kontrolliert und du kannst eben das Wertet alles die KI aus und dann gibt es in diesen Zentren wahrscheinlich nur noch ein betreuendes Personal und dann geht alles automatisch die Auswertung an Hautärzte, Diamatologen, die sich angeschlossen haben und dann kriegst du auch sofort schnell einen Termin wenn der so einen Befund rauskommt.

00:14:20: Boah, das ist ja spannend.

00:14:21: Wahrscheinlich kriegste da auch schneller einen Termin?

00:14:23: Viel

00:14:23: öfters geht hinten an der Weg zack-zack-Zack!

00:14:25: Ich meine sie hat damals gesagt kostet so hundertzwanzig Euro, hat sich auch selber bezahlt, ist sie da rein und wie gesagt geht schnell... ...ist absolut zuverlässig weil ich glaube du büchst dich bei so einem Arzt nicht so sehr Wie dort drin wenn keiner... Ja

00:14:36: klar, wenn dich keiner dann büxte dich halt mal

00:14:38: Und hebt mal den Arm rechts und links und es wird alles so angesagt, dass zum Programm.

00:14:42: Also ich sage selbst habe ich noch nicht probiert aber das hat sie mir so beschrieben und dann gehst du raus und dann gibts gleich Dann kommt gleich ein Anruf dann relativ schnell.

00:14:57: Das hätte ich vielleicht auch gebraucht vor ein paar Tagen, denn mich hat ja eine Zecke gebissen gestochen.

00:15:03: Sie hatten mich in Mundwerkzeuge und bohrt sich mit ihrem Rüssel in unsere Haut.

00:15:09: Also ich hatte ne Zecke auch auf dem Rücken.

00:15:10: Ich habe es nicht gesehen.

00:15:11: Ich hab's nur gespürt und die habe ich jetzt übrigens eingeschickt.

00:15:16: Mal sehen, ob FSME oder Borreliose in diesem kleinen Beest drinsteckt.

00:15:20: Wir schauen mal das Thema Zecken ist natürlich auch ein Urlaubsthema.

00:15:25: wenn wir jetzt innerhalb von Deutschland bleiben gibt es Risikogebiete für FSM E also sehr viel in Bayern und Baden-Württemberg.

00:15:33: da gibt so eine Karte kann man sich auch im Internet angucken.

00:15:35: Da ist es knallrot Richtung Osten.

00:15:39: So Sachsen Sachsen-Anhalt Brandenburg wird's dann wieder besser.

00:15:42: aber da unten Zecken FSME verseucht.

00:15:46: Worauf muss ich da achten, nennt sie?

00:15:48: Das ist eine gute Frage.

00:15:49: also weil es macht eine Angst ohne Zecke was die alles hat und Boreliose sind wir fast alle schon ein bisschen durchseuchter mit Borelien das ist der Bakterien Und bei dieser FSME sind ja wir, das ist alles noch ein bisschen dramatischer und wir können da uns impfen lassen.

00:16:08: Aber da hast du gesagt, dass muss eine heftige Impfung sein?

00:16:11: Die muss relativ heftig sein und du musst die alle drei Jahre wiederholen.

00:16:14: Ich würde also wenn ich jetzt so in so einer Risikogruppe wäre... ...ich wär Jäger, ich wäre im Wald viel dann würde ich das wahrscheinlich machen.

00:16:23: Es

00:16:23: reicht ja auch schon, wenn du einen Hund hast und mit dem immer durch den Wald spazierst.

00:16:28: Also auch da gehst du mal durchs Unterholz weil er weg ist oder einen Stöckchen Urst oder so.

00:16:34: Also wir haben hier auch in Leipzig der Auenwald, der ist durchsäucht mit Zecken.

00:16:39: Es ist Wahnsinn!

00:16:39: Ja es ist wirklich Wahnsinn.

00:16:40: ich sehe das ja auch immer bei meinem Hund und er hat noch ganz viele Locken und da ist noch ein bisschen schwieriger.

00:16:45: die kommen dann immer erst irgendwann... also ich habe auch Borealien, die ich in meinem Körper in Schach halten muss.

00:16:52: Dieses also bei Borealen nochmal aufzuklernen kann man sich nicht impfen lassen?

00:16:57: Bei FSME könnte man sich impfen sind.

00:17:03: das gute daran ist, dass dauert ein bisschen.

00:17:05: Wenn die Zecke jetzt kommt und sich einen schönen Platz bei dir sucht meistens so ein bisschen auch gut durch blutete Stellen dünne Stellen dann sticht diese fest also sie

00:17:14: beißt nicht

00:17:14: genau und dann ist die im Prinzip da drin.

00:17:18: aber meine meine zecke hat sich richtig reingeknabbert!

00:17:20: Also die war richtig doll

00:17:22: in mir.

00:17:22: War wahrscheinlich appetitlich.

00:17:24: Ich hab

00:17:24: gut geschmeckt

00:17:26: Und dann ist es so, dass das wirklich eine Weile braucht.

00:17:30: Weil die Borrelen sitzen im Darm.

00:17:32: Früher hat man gesagt im Damm der Zecke und... ...und dann hat man sagt die Zecke übergibt sich?

00:17:37: Das hat man ein bisschen wieder rufen irgendwie wandern die und das is Zeitfaktor.

00:17:42: Also man hat ein bisschen Zeit, bevor beruhigen jetzt... Bevor du dich infiziert mit Borelien.

00:17:47: das heißt wenn man von einem Spaziergang kommt und sich gut absucht und selbst wenn man schon eine Gebissen hat, hat man noch ne gute Chance, wenn man sie sauber rauszieht oder sich entfernen lässt dass da nichts passiert ist weil es Zeitfenster sind.

00:18:01: bei zwölf Stunden geht es so los, dass du erst mit Boryl infiziert bist.

00:18:05: Da

00:18:05: hast du noch ne Chance.

00:18:08: Also wichtig ist erstmal lange Sachen anziehen, vielleicht festes Schuhwerk.

00:18:11: Helle Sachen!

00:18:12: Dann mache ich... Ich habe wirklich ein helles Bad und da ziehe ich mich dann aus und schüttel alle Sachen über der Badewanne aus und

00:18:19: guckst was rauskommt

00:18:21: und dusche immer danach, wenn ich im Hund war.

00:18:23: Also ich dusche dann erst mal alles richtig schön ab ... dann ja auch immer mal beim Partner, da sind wir bei dem kontrollieren.

00:18:29: Mal gucken ob da was ist den Mund abzuchen.

00:18:32: Also es macht schon Sinn eine gute Partnerschaft zu haben?

00:18:35: Ja absolut genau!

00:18:37: So und wenn ich jetzt ein Zerke habe, dann entferne ich die richtig... ...immer vollständig mit Kopfes wichtig zu entfernen.

00:18:43: Da gab's immer die Regelung drehen ziehen.

00:18:46: Wichtig ist vollständigt danach die Stelle zu desinfizieren.

00:18:49: Und jetzt ist die große Frage Ich weiß nicht ob das ein Geschäftsmodell ist, die jetzt Einzuschicken.

00:18:55: Also

00:18:55: bei mir war es so meine Apothekerin, ich war also erst in der Apotheke die haben das versucht rauszuziehen da bei Bei mir waren nur noch der Kopf drin und wie gesagt Die hat sich so richtig schön in mich reingeknabbert.

00:19:05: Und dann muss ich aber zu einer Ärztin die dass dann professionell wirklich rausgezogen haben.

00:19:10: Es war auch echt ein Kampf und Dann bin ich mit diesem kleinen seckenkopf der ganz ganz witzig war Bin ich dann wieder zur apotheke und die hat gesagt ja Ich habe da schon mal was vorbereitet.

00:19:21: Hier so einen vordruck und schicken sie die mal ein, in einen Labor.

00:19:27: Da bekommen sie dann ganz schnell die Information ob diese Zecke FSME oder Borreliosen verseucht ist.

00:19:33: Das habe ich vor fünf Tagen gemacht

00:19:38: und hast noch nichts?

00:19:38: Ich

00:19:38: habe noch nichts und das kostet hundert Euro.

00:19:45: Ich weiß nicht.

00:19:48: Voller Angst erst mal.

00:19:49: Genau, ich dachte okay dann weiß ich es und dann kann ich irgendwas tun.

00:19:53: aber ja wenn ich's weiß was kann ich denn dann tun?

00:19:55: Ja soviel kann man gar nichts tun.

00:19:56: wie gesagt bei FSME wäre es im schlimmsten Fall abwarten Und was passiert?

00:20:01: natürlich dich beobachten bekommst du Fieber Was macht dein Immunsystem usw.

00:20:04: Bei den Borelien auch also bei Borelen sind Pakterien.

00:20:07: Man könnte jetzt mit Antibiotika loslegen.

00:20:10: Aber wenn es jetzt, sag ich mal, das kommt jetzt drauf an.

00:20:12: Schießt man mit einer riesen Antibiotika-Bombe schon drauf?

00:20:15: Wenn du gar keine Symptome hast... Wenn

00:20:16: du nix hast!

00:20:17: Ja, machst ja dann wahrscheinlich auch mehr kaputt

00:20:20: im Körper als alles.

00:20:21: Also ich finde gut beobachten ... Und auch die Einstichstelle beobachten, entsteht da diese Rötung dieser runde Kreis.

00:20:28: Aber auch der entsteht nicht bei jeder Borrelininfektion.

00:20:30: also das ist jetzt kein hundertprozentiges Signal dass es Borrelin sind.

00:20:35: Also immer schauen wie geht's mir in den nächsten Tagen und Wochen?

00:20:39: Wenns da Veränderungen geht zum Arzt gehen auf alle Fälle.

00:20:41: Das kann aber auch lange dauern.

00:20:43: Es gibt ja auch Beispiele wo erst nach einem halben Jahr irgendwelche Symptome kamen und man dann Ewigkeiten laboriert hat weil niemand auf die Zecke gekommen

00:20:52: ist.

00:20:52: Beispiele gibt es da vieles Wahnsinn.

00:20:54: Also erst mal beobachten und ein Partner haben, der einen schönen

00:20:58: Absucht.

00:20:59: Ich finde wir sind jetzt trotzdem wieder in Spanien oder Italien in der Sonne.

00:21:04: Und weißt du was mir auffällt?

00:21:05: Es ist mir auch aufgefallen an mir selbst als ich jung war Jetzt geht's schon wieder.

00:21:10: Man bekommt im Urlaub mehr Blasenentzündung.

00:21:12: kann das sein?

00:21:13: Ja das kann aber sein.

00:21:15: Das ist ein Riesenthema.

00:21:17: Die Frauen Arztpraxen sind immer voll im Urlaub, weil viele kommen aus dem Urlaub und sitzen den ersten Mal bei der Frauenärztin.

00:21:23: Weil sie eine Brasenentzündung haben oder in einer anderen Vaginose also Pakterien die das Milieu verändern Und dann hast du Beschwerden wie es juckt Es ist trocken, es ist es brennt und dass sind so Sachen wo du denkst oh ich muss vom Frauenarzt.

00:21:37: und warum ist es so?

00:21:38: Das sind zwei Sachen im Urlaub.

00:21:39: auf der einen Seite verändert sich des Milieux wir essen anders.

00:21:45: Also das ist einfach andere Es-Gewohnheiten, da erinnert sich schon ein bisschen des Möwes.

00:21:48: Wir trinken mehr Alkohol und schwächen meistens ein bisschen unser Immunsystem.

00:21:52: Wir kommen Kontakt mit Pakterien die unser Körper nicht kennt.

00:21:56: Wir gehen in fremde Polen.

00:21:59: Wir haben mehr Sex manchmal auch mit wechselnden Partnern im Urlaub.

00:22:02: Was?

00:22:03: Also ich nicht aber... Ich auch nicht!

00:22:05: Das gehört ja zum Urlaub für eine oder andere Werbe zu.

00:22:08: Kann

00:22:08: mal passieren.

00:22:09: Genau.

00:22:10: Und so entsteht da so ein schöner Bakteriencocktail, der wo unser Immunsystem erst mal zurecht kommen muss.

00:22:16: Dann trinken wir weniger.

00:22:18: also im Urlaub.

00:22:19: komischerweise trinken die Frauen immer weniger.

00:22:20: Du hast

00:22:21: gerade gesagt, wir trinken mehr Alkohol und

00:22:24: dann ist weniger Wasser.

00:22:27: Was passiert noch?

00:22:28: Es kommt natürlich hin zu nasse Badekleidung

00:22:30: Und dann sitzt du mit deinem Bikini-Höschen nass am Pool

00:22:34: und

00:22:34: es ist nass sind da Bakterie und das ist eine geile Mischung.

00:22:39: Staunnässe, auch ist wirklich so.

00:22:41: Da fühlen die sich Pudel wohl und ja das Mikrobiom ist geschwächt weil du auch da vielleicht gerade wieder mehr Zucker isst und und und Das geht jetzt meistens nicht so schnell.

00:22:51: aber es ist alles muss ich irgendwie anders einstellen.

00:22:55: Die Mischung

00:22:55: macht's also?

00:22:56: Und dann bekommen wir mehr Blasenentzündungen

00:22:58: Genau!

00:22:58: Und das niedrige Oestrogen was sind auch in der Perimenopause, wo das schwankt noch Aber Postmenopause uns fehlt wenn wir jetzt nicht substituieren.

00:23:07: Das macht natürlich auch die Schleimhäute dünn anfälliger, größere Eintrittsforten.

00:23:12: Die Barriere

00:23:13: wird

00:23:14: geschlecht.

00:23:15: So was machen wir jetzt dagegen?

00:23:18: Trinken trinken tringen Wasser

00:23:19: Wasser Wasser

00:23:21: dann vielleicht auch im Vorfeld schon eine schöne Probiotikakur.

00:23:25: Also es kann man schon so im Vorfeld machen, wenn ich weiß.

00:23:27: Ich bin anfällig dafür mache ich mal schon so zwei drei Monate vorher fange ich mal an vor dem Sommer ein bisschen Probiotika zu nehmen die auch mit den Urlaub zu nehmen.

00:23:35: dann kann ich so ein bisschen schon beim Milieu stärken.

00:23:37: ist das eine Tablette oder

00:23:39: gibt's ja verschiedene?

00:23:41: also diese typischen Pulverchen in der Apotheke die können schon ganz gut sich da stabilisieren.

00:23:48: Also Badesachen wechseln immer, immer.

00:23:51: Genau

00:23:51: nix Nasses mehr tragen sondern dann ein Wechselbikini haben oder Wechsel-Badeanzug?

00:23:57: Nach dem Sex auf die Toilette gehen sind wir ganz wichtig.

00:24:01: Das ist aber so unromantisch.

00:24:02: Nein das ist... Dafür darf man länger Sex machen oder weil es dann tut's nicht nach drei Tagen wie er von

00:24:08: dem Partner

00:24:09: erklärt.

00:24:11: Es ist ganz wichtig dass sofort rausgespült wird Blasentäs mitnehmen.

00:24:14: Ich weiß, ich bin dafür prädestiniert durch so was mitnehmen, Cranberry extrakt mein erstes Hilfeszett wenn ich da ein bisschen die Problematik habe.

00:24:23: Aber

00:24:24: das hilft ja wirklich auch nur, wenn es nicht ganz leicht ist.

00:24:27: Also meine Blasenentzündung hat kein einziger Blasenthägerhölfen.

00:24:31: Da muss dich immer Antibiotika nehmen.

00:24:33: Ja leider genau.

00:24:34: und deswegen wie gesagt Vorsorge.

00:24:36: man kann wirklich etwas machen.

00:24:37: gut Stabilisierung mit Promiotikan Das ist eine Empfehlung

00:24:42: Da wird aber der Koffer jetzt schon ganz schön voll, muss ich sagen.

00:24:45: Also was ich da alles mitnehmen muss in meinen Urlaub.

00:24:49: Fass uns mal zusammen, nennt sie!

00:24:50: Wenn du jetzt sagst meine Reiseapotheke braucht Folgendes ganz dringend... Was wäre das?

00:24:58: Die Medikamente aktuell die ich immer nehme

00:25:00: dann den ausreichender

00:25:02: Menge, dann die Hormone.

00:25:04: Dann streiten Sie auch noch auch Medikamenten.

00:25:08: Wenn ich dazu neige zur Verstopfung, brauche ich was.

00:25:13: Gerade im Urlaub ist die Verstoppfung größer.

00:25:14: Brauche ich etwas, das die Verstopfung löst?

00:25:16: Ich nehme immer meine Pflaume mit.

00:25:17: Deine Schärpflaume?

00:25:18: Meine Schärpflaume, ja, die musst du mit in den Urlaub!

00:25:21: Wenn ich da zu neige Durchfall zu bekommen, nehme ich was mit... Wo ich weiß, ich habe ein bisschen Kohletabletten.

00:25:26: Ich hab so'n bisschen Erste-Hilfeset.

00:25:28: Vielleicht auch ein paar Elektrolyte... ...dass ich da versorgt bin?

00:25:31: Ich glaube das ist ein Riesenthema gerade wenn du in asiatische Länder fährst die anders würzen.

00:25:38: Das ist ja dein Darm gar nicht gewöhnt.

00:25:40: Aber da

00:25:40: ganz wichtig Wasser!

00:25:41: Also bitte auf Wasser achten Nicht aus der Leitung trinken

00:25:44: Auch keine Eiswürfel

00:25:45: Keine Eiswürdel.

00:25:46: genau dass man wirklich guckt dass es immer abgepackt ist und dass sich das Fleisch Niro-Este immer durchgegart, auch wenn ich es vielleicht sonst ein bisschen anders liebe.

00:25:56: Da muss man sich noch mal pro Land wirklich nochmal informieren weil es überall noch ein bisschen unterschiedlich ist da dass man da ganz toll achtet drauf.

00:26:02: dann wie gesagt wenn ich in so einem Gebiet fahre eine Zeckenzange und auch ne Haut des Infektions danach gleich schön desinfizieren kann.

00:26:08: Gibt sie

00:26:09: auch kleine Tücher die überall reinpassen?

00:26:12: Sonnenschutz Ich würde immer einen Schmerzmittel mitnehmen ja und dann vielleicht auch nen Insektenspray wenn du irgendwo hinfährst wo du sagst Da kommen jetzt noch andere Viecher.

00:26:21: Und Kondominency?

00:26:22: Stimmt, also genau!

00:26:24: Das heißt ja nicht wenn wir in der Postmenopause sind, müssen wir uns trotzdem schützen.

00:26:28: Genau.

00:26:28: Mo, ich habe noch einen Sommer

00:26:29: Heck.

00:26:30: Oh, okay, erzähle

00:26:31: ich.

00:26:31: Ich heiße Nächte die gefrorene Wärmflasche.

00:26:34: Das hab' ich im Internet gesehen, fand ich ganz spannend.

00:26:36: da wird die Wärmblasche zu zwei Drittel gefüllt mit Wasser.

00:26:40: Die kommt dann in den Gefrierschrank ein paar Stunden und dann dehnt sich das ja aus und wird richtig schön kalt.

00:26:45: Dann nehmen wir sie mit ins Bett.

00:26:47: Und beim Schlafen ist ja so wichtig, beim Einschlafen dass unsere Körpertemperatur ein bisschen sinkt.

00:26:52: Das ist momentan schwierig die zum sinken zu

00:26:56: bringen.

00:26:58: und wenn wir diese Wärmflasche auf gut durch blutische Stellen legen Nicht direkt, immer mit einem Tuch drunter oder mal sind die ja so schön... Oder

00:27:05: so eine flauschige Wärmflasche, die finde ich ja so süß.

00:27:07: Ja aber wir wissen nicht ob die jetzt auch schon wieder zuflauschig sind bei den Temperaturen?

00:27:11: Muss ja auch durchkommen!

00:27:12: Genau und der nächste die da rauf und dann fließt er das Blut so durch und wir können damit ein bisschen schaffen dieses dieses Blut ein bisschen kälter zu machen minimal.

00:27:21: Aber es kann funktionieren und dann wird im Prinzip unsere Körperkerntemperatur minimal gesenkt.

00:27:27: dadurch durch dem Blutfluss weil's ein bisschen Kühler ist Dann gibt es die Informationen ans Gehirn, besser in die Tiefschlafphase zu kommen.

00:27:34: Also wir brauchen eine gesenkte Körpertemperatur um eine gute Tief-Schlafphase zukommen und da hilft das uns.

00:27:39: wenn wir die gefrorene Flasche an verschiedenen Stellen mal in die Leiste oder in die Kniekehle oder an die Fußsohlen können wir die legen und dann kühlen wir ein bisschen runter.

00:27:50: Du brauchst nur einer, weil du alleine schläfst?

00:27:52: Ich brauche dir jetzt zwei.

00:27:53: Sonst würde ich mich mit meinem Freund immer über die

00:27:55: Kühle... ...über

00:27:56: die kalte Wärmflasche streiten!

00:27:58: Ja

00:27:58: aber gute Idee!

00:28:00: Wichtig ist es hat ihr im Internet auch noch gesagt dass man danach diese Wärmenflaschen nicht mehr benutzt.

00:28:05: für Das ist denn die Gefrierwärmflasche.

00:28:07: Man kann jetzt nicht mehr heißes Wasser reinfüllen, da kann es sein, dass es temporös wird durch die Kälte und das Eis... Ach

00:28:12: weil das sich gedehnt hat?

00:28:13: Genau!

00:28:13: Okay

00:28:14: also dann braucht man zwei Wärmpflaschen eine kalte...

00:28:16: Eine Sommer- und

00:28:18: eine Winterwärmlasche!

00:28:20: Ein schöner Sommerheck

00:28:22: Wie cool du bist.

00:28:24: Wahnsinn!

00:28:25: So,

00:28:26: ich denke jetzt sind wir bereit um in Urlaub zu fahren?

00:28:28: Machen wir natürlich nicht.

00:28:29: Wir müssen ja weiter an unserem Podcast arbeiten...

00:28:31: Aber wir wünschen allen einen tollen Sommerurlaub.

00:28:33: Ja

00:28:34: kommt gesund wieder, erholt euch sammelt schöne Eindrücke

00:28:39: und

00:28:40: ihr könnt es natürlich auch im Urlaub weiter hören.

00:28:42: unser nächstes Thema ist mal wieder ein Hormonthema Mehr als Hitzewallungen, die vielfältigen Symptome der Wechseljahre.

00:28:51: Wir besprechen Symptomen, die du vielleicht noch nicht kennst.

00:28:54: Denn sie sag mal eins um mich so ein bisschen neugierig zu machen...

00:28:57: Ohrenjuggen!

00:28:59: Ohrenjuken?

00:29:00: Wer kommt denn da auf die Wechsel-Jahre?

00:29:02: also das besprechen wir dann in unserer nächsten Folge.

00:29:05: und euch einen schönen Urlaub

00:29:06: von mir auch

00:29:08: Bis zum nächsten Mal bei Hormone zum Frühstück.

00:29:12: Falls ihr Fragen habt oder Anregungen, dann schreibt uns über unsere Instagram-Seite.

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