019: Männergesundheit ist (auch) Frauensache!

00:00:00: Lieber Dirk Ehemann von Nancy, wie geht's dir denn?

00:00:02: Gut geht es mir.

00:00:03: Und was denkst du denn, woran das liegt?

00:00:05: Ja gibt viele Gründe.

00:00:07: ich bin durchweg ein zufriedener Mensch war grundsätzlich und dann habe ich natürlich eine tolle Frau die mich jeden Tag kickt und pflegt.

00:00:13: und na klar!

00:00:15: Wie soll es anders sein?

00:00:16: Ich nehme natürlich einen Haufen Supplements.

00:00:18: Und welche das sind?

00:00:19: Das klären wir jetzt.

00:00:28: Hitzewallungen, Smart Aging und das schöne Gefühl Frau zu sein.

00:00:34: Mit Moderatorin Mo Kröger und Hormonexpertin Nancy Bollmerk.

00:00:40: Meine liebe Nancy es geht heute um Männergesundheit.

00:00:44: Männergesundenheit ist Frauensache und der Dirk hat's ja gerade ein bisschen anklicken lassen?

00:00:49: Du bist für ihn verantwortlich

00:00:50: oder?

00:00:51: Ganz schön!

00:00:53: Hallo Lübe-Mo.

00:00:54: Liebe

00:00:54: Nancy grüß dich.

00:00:55: Erzähl

00:00:56: mal was machst du denn bei deinem Mann

00:00:58: Mein Mann, also Männergesundheit.

00:01:01: Ich habe das Gefühl mein Mannfreund ist ein typischer Mann.

00:01:05: der geht ungern zu Ärzten.

00:01:07: ich muss ihn regelmäßig daran erinnern so an Vorsorge.

00:01:11: da kommen wir ja auch gleich dazu.

00:01:13: und zum Thema Supplements Weil da nimmt ja Dirk ganz viel.

00:01:17: Gibt es eine ganz lustige Geschichte, die ist gerade eben passiert?

00:01:20: Ich stelle die Dosen, die er nehmen muss, stelle ich immer in die Küche neben der Kaffeemaschine damit er sie auch sieht und nicht vergisst.

00:01:27: Nicht

00:01:28: in die Kaffeemaschine!

00:01:29: Genau.

00:01:30: Na gut das wäre wahrscheinlich besser dann würde er sich gleich nehmen.

00:01:33: Nein, neben die Kaffee Maschine.

00:01:35: und neulich sagt er zu mir... Was ist denn das hier?

00:01:39: Steht schon seit Monaten.

00:01:41: Das ist dein Vitamin B Komplex.

00:01:45: Das darf ich gar nicht nehmen.

00:01:48: Nensi hat gesagt, das darf ich nicht nehmen!

00:01:50: ... weggeräumt habe.

00:01:56: Nancy hat gesagt, Vitamin B-Komplex ist total wichtig... Nein das glaube ich nicht!

00:02:00: Ruf Nancy an!

00:02:01: Weißt du, wo hab' ich dich

00:02:02: angerufen?

00:02:03: Seitdem nimmt er's wieder.

00:02:06: Also er nimmt dieses Vitamin B Komplex,... dann nimmt er Omega Drei und dann jubel ich ihm immer noch mal ein bisschen Magnesium unter weil er vergisst es und ich bin ja oftmals nicht da wenn ich in Leipzig arbeite, dann muss er selbst dran denken.

00:02:24: Spermidin habe ich auch mal versucht und da hatte gesagt, das ist Unsinn.

00:02:28: Ich hab gelesen, dass es Unsinn und dann wird es abgelehnt.

00:02:31: Also viel ist es nicht was sich ihm einflößen kann weil dir ist das ja ein bisschen anders

00:02:36: bei mir ist es ein bisschen Anders.

00:02:38: Stimmt!

00:02:39: Ich habe zuerst überhaupt auf des Thema Männer Gesundheit meine erste große Aktion war wo ich den Mann kennengelernt habe in das Rauchen abzugewöhnen.

00:02:47: Das habe ich... Stimmt der hat ja mal geraucht.

00:02:49: Und zwar viel?

00:02:49: Das ist so lange her dass ich das schon wieder gar nicht mehr weiß.

00:02:52: ich war liebevoll und penetrant zugleich.

00:02:55: das kannst du gut.

00:02:56: Und

00:02:56: lieben Frauen ihr müsst es wirklich in der anfangsphase machen wenn noch die rosa rote brille drauf sitzt, wir haben eine größere chancen.

00:03:04: er hat's dann irgendwann...ich war sehr anstrengend das hat sich abgewöhnt.

00:03:07: heute ist er sehr stolz und freut sich darüber.

00:03:09: aber es war natürlich ein Kraftakt.

00:03:11: ja da muss man echt noch verliebt sein ansonsten wirst sie ja ganz schnell im wind geschossen

00:03:17: wenn ihr da so ätzend bist.

00:03:18: genau.

00:03:19: Aber ich habe das auch so ein bisschen auf der emotionalen Schiene gemacht und es hat funktioniert.

00:03:24: Und dann, was mache ich noch?

00:03:25: Also natürlich Vorsorge wie du auch.

00:03:27: da sind wir Frauen.

00:03:28: Ich glaube die Urologen sind uns alle dankbar dass es uns gibt weil wir immer wieder sagen Obwohl er da disziplinierter ist glaube ich als dein Mann und das dann wirklich auch regelmäßig macht.

00:03:38: Ich mache einmal mir ein richtig großes Blutbild, da schreibe ich eine riesenlange Liste die ihr mitgebe zu unserer Ärztin.

00:03:44: Die macht das auch alles?

00:03:45: Da stehen wahrscheinlich zwischen sechzig und hundert Werte drauf um mal ne Größenordnung zu haben Und da werden dann Sachen gemessen die entweder schonmal in den Jahren zuvor so ein bisschen am Rand waren oder im oberen oder unteren je nach dem Referenzbereich Und man hat ja dann so ein bisschen Überblick, in welche Richtung sowas gehen könnte.

00:04:03: Dann wären natürlich alle Subliments dort auch ein bisschen gegengeschreckt wie Vitamin D, B-Komplex aber auch Spurenelemente und dementsprechend wird denn der Sublimentplan zusammengestellt.

00:04:13: Der ist ganz schön lang bei Dirk!

00:04:14: Ja schon ganz schön lange weil wir wollen wirklich in einem oberen guten Bereich überall sein Und es nimmt ja auch ganz fleißig alles?

00:04:21: Ich glaube, da gibt's aber auch Unterschiede.

00:04:22: Also wirklich dein Mann ist ja schon gesagt er schluckt wirklich alles was du ihm gibst.

00:04:28: bei meinem Freund ist das anders.

00:04:31: also der Ja, Supplement-Muffel.

00:04:34: Also den muss ich wirklich auch immer wieder dran erinnern.

00:04:36: Ich schreibe dann auch oben auf das Döschen, schreiber ich einmal täglich auf dem Deckel damit er genau weiß... Dann geht's!

00:04:43: Aber dann vergesst du es wieder, muss ich ihn wieder daran erinneren.

00:04:47: Wir Frauen sind da wirklich in der... Pflicht in Anführungsstrichen, wenn wir es denn wollen.

00:04:52: Gerade bei der Generation Männer fünftig plus.

00:04:55: Ich glaube die jüngeren Männer sind schon wieder eine ganz andere Sensibilität.

00:04:58: Ja

00:04:58: gut aber wir reden jetzt über unsere Generation und unsere Männer.

00:05:03: Wie alt werden Männer eigentlich mittlerweile im Durchschnitt?

00:05:06: Weil das ist ja Gott sei Dank hat sich das Jahr erhöht und gleicht sich auch so langsam an uns Frauen an.

00:05:11: oder

00:05:11: genau so ein bisschen nähern wir uns an Die neueste Statistik sind Männer neun und siebzig Jahre und Frauen Steht hier auf meinen Zettel.

00:05:20: Und damit das neunundsebzig Jahre, neun und siebzig plus gesunde Jahre werden, werden wir heute ganz ausführlich über darüber sprechen dass wir Frauen uns dringend auch darum kümmern müssen weil wir es dann eben in der Hand haben.

00:05:37: warum kümmern wir Frauen eigentlich

00:05:39: mehr um die Gesundheit?

00:05:39: Ich bin noch mit meiner Liste noch gar nicht

00:05:41: fertig.

00:05:41: Ach so was ist deine Liste?

00:05:42: Oh nein ich dachte...

00:05:43: Nein!

00:05:45: Zurück zu Dirk.

00:05:46: Zu

00:05:46: Dirk nochmal.

00:05:48: Wir haben ja beide einen ganz trägen Damen.

00:05:52: Und

00:05:52: wir beide, du und ich oder Dirk und du?

00:05:55: Also das weiß man auch, Partnerschaften können irgendwann sich.

00:05:58: da kann sich das Mikrobiom ein bisschen angleichen... Was ist es so wie

00:06:01: wenn man die gleichen Klamotten anhat?

00:06:03: Ja

00:06:03: genau!

00:06:04: Und dann nehmen wir jeden Morgen wirklich Ballaststoffe.

00:06:07: Das heißt es gibt immer einen großen Löffel Flosam und einen großen löffel Akazienfasern rein und dann wird der ganz schnell hinter Wir schluckt ganz großes Glas Wasser hinterher.

00:06:17: und dann fragen wir uns regelmäßig, warst du heute auch schon

00:06:20: mal mit der Toilette?

00:06:22: Das ist die Führsorge des Alters.

00:06:25: Genau!

00:06:25: Das ist da überhaupt nicht mehr romantisch, obwohl eigentlich schon.

00:06:29: Ach wenn man sich so kümmert...

00:06:30: Wenn man sich zu kümmern und noch straßen muss ich... Nein, wie geht es noch weiter?

00:06:33: Warte, ich wollte dich noch fragen, fragst du denn auch, wie die Konsistenz war oder ist egal?

00:06:38: Das mache ich in der Tat auch manchmal.

00:06:39: Oh nein.

00:06:40: Ja ja, weil es ist schon wichtig Ach,

00:06:45: wenn man so vertraut ist.

00:06:48: Genau und also ich frage es natürlich auch beim Hund der hat jetzt auch vor kurzem eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse gehabt und dann war jeden Tag waren die Fragen da ging's erstmal wie hat der Hund und wie hast du?

00:07:00: Und dann gab es einen Haken dran!

00:07:01: So

00:07:02: und ich habe ihn jetzt motiviert das macht er auch regelmäßig und inzwischen freiwillig und gerne weil er merkt wie gut es ihm tut ins Fitnessstudio gehen Kraft Sport Und das macht da, je nach dem noch Zeitband.

00:07:14: Ich sage, baust dir richtig in dein Kalender ein, blocke da andere Termine oder besser gesagt den Termin und das klappt!

00:07:22: Oh mein Freund ist ein Muffel, der hat es noch nie mit Sport.

00:07:25: aber weißt du was ich jetzt gemacht habe?

00:07:26: Ich hab ihm so einen Inspat, so einen Band hingelegt, also Tera-Band, so ein relativ enges, wo man einfach auch die Armuskulatur gut trainieren kann Gehe ich immer ins Bad und gucke wo das liegt.

00:07:41: Und es liegt irgendwo anders, wo ich das hingelegt habe also muss er es ja bewegt haben.

00:07:46: Also

00:07:46: hat das vielleicht auch benutzt?

00:07:47: Das

00:07:47: ist ganz schön schwer.

00:07:48: Vielleicht

00:07:49: auch nur bewegt.

00:07:51: Genau jetzt waren wir beim Thema Warum Frauen und Männer.

00:07:55: Deine Liste ist erstmal beendet.

00:07:58: Wir kommen gleich noch mal dazu.

00:07:59: Wir intensivieren das nochmal.

00:08:02: Also warum kümmern wir Frauen uns scheinbar mehr um Gesundheit als Männer?

00:08:06: nennt sie?

00:08:08: Ich glaube, das liegt wirklich am klassischen Männerbild.

00:08:11: Was unsere Generation dann noch hat.

00:08:13: Stark sein, funktionieren müssen durchhalten nicht jammern.

00:08:17: Krankheit ist ja immer auch für viele Männer schwäche Kontrollverlust und da haben die einfach Angst.

00:08:22: Und wir Frauen, guck mal!

00:08:24: Wir sind von klein auf oder von der Jugend auf werden wir mit unserem Körper ganz anders in Verbindung gebracht.

00:08:31: Wir gehen, wir mussten früh zur Gynäkologin... Stimmt.

00:08:35: Bei uns lag die Verhütung in der Verantwortung, eine Schwangerschaft auch die Krebs früherkennung ging ja zeitig los.

00:08:42: also wir waren immer immer damit irgendwie konfrontiert und sind da mit gewachsen.

00:08:47: Und auch der Zyklus zwingt dich ja über dein Körper nachzunehmen.

00:08:49: Ja das

00:08:50: ist richtig müssen die Männer alles nicht?

00:08:52: und sie denken klar ich bin stark Ich brauche nichts und ich bleibe stark mein ganzes Leben lang.

00:08:57: genau Das

00:08:57: ist es ja nun leider nicht.

00:08:59: und Wir reden auch drüber gucken unser Post Podcast an oder Auch wenn wir am Weg gehen.

00:09:04: Wir reden, wie haben wir geschlafen?

00:09:06: Ich kenne keine Männer, die sagen zu ihrem Freund hast du halt gut geschlagen.

00:09:09: Aber wir freuen schon

00:09:10: mal oder weiß ich was über die Hormone, über unsere Ärzte, unsere Erfahrung bei den Ärzten, auch über unsere Verdauung und das machen die Männer gar nicht.

00:09:20: Das machen

00:09:20: sie nicht.

00:09:21: Da geht

00:09:22: es um Business,

00:09:23: Golf

00:09:24: und Autos.

00:09:27: Ja so ticken die eigentlich.

00:09:29: Gibt's eigentlich die Männergrippe wirklich?

00:09:32: Die gibt es natürlich als Krankheitsbild in der Form nicht, aber man weiß und das ist ganz spannend.

00:09:36: Und jetzt müssen wir uns ein bisschen den Hinterkopf ablegen dass das Immunsystem der Männer tatsächlich anders funktioniert.

00:09:44: Wir Frauen haben eine größere stärkere Abwehr.

00:09:47: Wir haben also eine größeren stärkeren Immunantwort gerade auf Viren, Pilze, Pakteren.

00:09:52: Das hat wahrscheinlich die Evolution so eingerichtet und das hat man gesehen Auch während Corona, es gab also mehr Männer die daran verstorben sind als Frauen.

00:10:01: Wir haben also eine stärkere Immunantwort und das heißt also so ne Grippe kann bei Mann schon mal einen schweren Verlauf haben Und auch ja der Schmerz empfinden dem Fall auch ein bisschen ausgeprägter sein.

00:10:12: Auch Mann finde ich auch spannend hat öfter und mehr Fußpilz und es liegt jetzt nicht unbedingt an der Hygiene weil auch da Pilze schneller sich ansiedeln können.

00:10:21: Habe ich noch nie gehört.

00:10:22: Aber das hat auch, also immer nicht schimpfen.

00:10:25: Kurz wollte man nachdenken...

00:10:27: Sie können gar nichts dafür?

00:10:29: Die

00:10:29: können meistens nichts dafür!

00:10:30: Obwohl so eine Männerkrippe denke ich ja immer ist eigentlich nur so ne Erkältung.

00:10:33: Also sie leiden ja auch anders.

00:10:35: Ja aber es sind ja Pactänen, wir haben ja da Spinner dann eine Rolle und wie gesagt wir sind da ein bisschen besser ausgerüstet, aber besser heißt nicht immer besser weil Wir haben dadurch manchmal sogar überschießende Immunreaktionen und deswegen haben die Frauen wiederum mehr Autoimmuna-Krankungen.

00:10:51: Also du wirst vielmehr Frauen mit einem Hashimoto, also einer Schilddrüsenentzündung und Autoimmune geschehen oder ein Lupo ist eine mutibles Sklerose das sind alles oder auch so eine rheumatöide Arthritis das sind alle überschiesene Reaktion von Frauen hauptsächlich Männer auch aber in einer ganz anderen Ganz andere Zahlen sind das Wort.

00:11:16: Aber leiden Männer denn jetzt wirklich anders?

00:11:18: Also ich denke, wenn man das Gefühl jetzt habt euch mal nicht so.

00:11:21: Na doch!

00:11:22: Wenn der Effekt stärker ist, leihen die auch mehr.

00:11:24: Also wir müssen dann ein bisschen nachsichtiger sein.

00:11:26: Das war eigentlich das Anliegen... Dass es das schon ein bisschen geben kann und dass sie etwas anderes empfinden

00:11:31: haben.

00:11:32: Auch psychisch?

00:11:34: Ja, aber der Züch ist auch ganz wichtig.

00:11:35: moh das tolleste des Frags weil die haben eine andere Form also nicht immer.

00:11:39: Aber viele Männer haben zum Beispiel eine andere form der Depressionen und auch da sollten wir Frauen ein bisschen drauf achten weil diese auch so ein bisschen gerne in der zweiten lebens Hälfte verankert.

00:11:51: Die frauen ziehen sich ja zurück die kriegen mehr ängste Selbstzweifel und werden traurig und ziehen sich zurück.

00:11:59: und bei den männern kann kann, das kann natürlich auch der Rückzug sein.

00:12:03: Aber oft ist es so dass genaues Gegenteil passiert.

00:12:06: die werden aggressiver rastloser sind Risikobereiter trinken plötzlich mehr Alkohol arbeiten exzessiver machen plötzlich Glücksspiel gehen raus wollen was erleben und das ist manchmal also das ganze Gegenteils und auch das kann auf eine Depression hindeuten als den Mann mal beobachten.

00:12:24: ich glaube auch vielleicht liegt es auch daran Wie gesagt, Männer müssen ja immer stark sein.

00:12:29: Und dann kommt irgendwann so die zweite Lebenshälfte oder beziehungsweise auch das letzte Lebensdrittel und dann merkst du ja dass es alles endlich ist.

00:12:38: Ich habe auch das Gefühl, dass viele Männer damit anders schlecht oder schlechter umgehen als wir Frauen.

00:12:45: Dass das plötzlich aus heiterem Himmel kommt für sie.

00:12:49: Ja weil bis dahin war immer alles super toll und keine Beschwerden die haben sich damit nie auseinander gesetzt.

00:12:56: und plötzlich, genau dann kommt irgendeine Zahl um Geburtstag und irgendein eigenes.

00:13:00: Manchmal ist es ja auch ein Todesfall von einem nahestehen Menschen der auch ähnlich alt war.

00:13:05: also das sind immer so die großen Schilder im Leben wo du sagst Gott jetzt muss ich immer drüber nachdenken was ist denn?

00:13:10: wird alles nicht?

00:13:11: kommt alles näher?

00:13:12: Genau

00:13:12: kommt alles Nähe und irgendwann ist es dann vorbei und dass kann natürlich auch Angst machen.

00:13:16: logisch uns allen selbstverständlich.

00:13:19: Haben Männer eigentlich Wechseljahre nennt sie?

00:13:23: Also oder Das heißt der Midlife Crisis bei Männern.

00:13:25: Da ist eigentlich andere Pause von den Androgenen, das ist jetzt auch ein bisschen quatsch.

00:13:31: ich würde sagen ja ein weil die haben einen großen Vorteil.

00:13:34: sie haben es selbst in der Hand im Gegensatz zu uns Frauen also nicht vergleichbar mit der Menopause kommen.

00:13:40: bei uns gehen die Hormone dann wirklich rapide in den Keller.

00:13:43: erstes Progesteron und dann ist Östrogen.

00:13:46: später kommt auch bei uns ein bisschen Testosteronmangel dazu.

00:13:49: oft und bei den Männern ist es so Die haben es selbst in der Hand, da ist es sehr abhängig vom Lifestyle.

00:13:57: Da geht's um Testosteron wahrscheinlich?

00:14:01: Wenn ich jetzt ein Statistik sage, sagt man einen Prozent geht bei denen das so kontinuierlich pro Jahr weg des Testosterons.

00:14:08: aber es liegt am Lifestyle.

00:14:11: Was sind denn die größten Testosterone-Killer?

00:14:14: Der eine der größten Killer ist Übergewicht Ein hoher Körperfettanteil in dem Zusammenhang.

00:14:21: Schlafmangel bei Testosteron wird in der Nacht gebildet, wenn die Männer schlafen und der Höhepunkt ist dann am Morgen manchmal auch sichtbar?

00:14:32: Es ist schon mal ein Indiz.

00:14:33: Das ist jetzt

00:14:33: einfach so stehen?

00:14:35: Ja, das ist aber wirklich ein gutes Indiz dass Testosterone auch in der Nacht produziert wird gibt es natürlich noch ein paar andere Sachen die eine Rolle spielen Gefäßgesundheit und so weiter und Nerven.

00:14:44: Aber das ist schon Mal da weißt du da ist was produziert worden.

00:14:49: dann Alkohol Ist auch an Testosteron killer chronischer Stress bestimmte Medikamente Und auch chronische Erkrankungen und das sind aber die sachen die wir zum Teil selbst beeinflussen können, dann gibt's noch so einen kleinen ... fünf Prozent haben denn noch Erkrankungen am hohen selber oder an der Hypophysiopitalamus.

00:15:07: Aber das ist dann... Der geringere Anteil!

00:15:10: Also der große Anteil hat es selbst in der Hand.

00:15:13: und man kann sagen ein Mann mit sechzig, der alles berücksichtigen, alles richtig macht, kann einen besseren Testosteronspiegel haben als ein Mann bei dreißig.

00:15:21: Das können wir niemals sagen als Frau, wenn wir jetzt nichts machen würden.

00:15:24: Aber ich

00:15:24: finde für den Mann ist das doch super, das sind doch tolle Aussichten.

00:15:29: Kommen wir mal zu den Symptomen, nennt sie.

00:15:31: Was merkt denn ein Mann?

00:15:33: Wenn er zu wenig Testosteron hat?

00:15:36: und wir haben ja gerade gemerkt oder gehört man kann ja was dagegen tun aber er muss erst einmal wissen dass er etwas dagegen tut das er zu wenig hat.

00:15:42: Was sind die Symptome?

00:15:44: also du hast ja die Rezeptoren überall fast also vor allem im Gehirn in den Knochen im Muskeln der Haut in den Fortpflanzungsorganen und so dementsprechend fallen auch die Symtome aus.

00:15:56: Das erste was er merkt ist meistens der Libidoverlust.

00:15:59: Das gibt weniger spontane, morgendliche Erektionen was wir schon kurz angesprochen haben.

00:16:03: Das merken die natürlich als erstes und bekommen dann die leichte Panik.

00:16:08: Dann merken sie wenn Sie ins Fitnessstudio gehen oder auch so dass die Muskelkraft nachlässt und vielleicht wenn ich auch Sport mache im Studio das ich merke der Aufbau ist irgendwie viel schwerer es funktioniert nicht mehr so wie früher das stagniert.

00:16:21: Dann am Energieverlust.

00:16:23: Wir sammeln mehr Fett an mit weniger Testosteron.

00:16:26: und jetzt kommt, was viele Frauen spüren.

00:16:28: Stimmung, Antrieb, Motivation, was zu unternehmen.

00:16:33: also die wären so Couch-Muffles und haben gar keine Lust mehr etwas zu machen.

00:16:37: Und dann kommen auch so die psychischen und mentalen Sachen.

00:16:41: ist es so Brainfork?

00:16:43: Ja, die ganze Stimmung ist anders.

00:16:45: Das klingt

00:16:45: trotzdem so ein bisschen wie Wechseljahre.

00:16:48: Da kommt wenn sie dann nichts unternehmen und deswegen sind wir bei diesem Jein das was typisch wäre weil ein wichtiges Hormon fehlt dass auch wirklich die Symptome anschlagen.

00:16:59: Was kann er denn Unternehmen dagegen?

00:17:02: Also die größten Hebel sind das Bauchfett zu reduzieren Ja, da sitzt ja auch so ein Stoff drin.

00:17:08: Also es ist einen Enzymen drin was Testosteron in Oestrogen umwandelt.

00:17:12: und wie gesagt wir wissen ganz viele Entzündungsminiatoren sind da drin.

00:17:16: viel schlafen weil wie gesagt Wir brauchen guten Schlaf um Testosterone zu produzieren.

00:17:21: Kraftsport wenig Alkohol Straß minimieren Das sind wir wieder bei diesen bekehrten Sachen.

00:17:26: Ja,

00:17:26: klingt wie bei uns.

00:17:27: Genau!

00:17:28: Wir können das eigentlich zusammen machen.

00:17:29: Da

00:17:29: kann man es zusammenmachen, genau.

00:17:30: Das ist so eine gute Motivation.

00:17:32: Jetzt heißen wir ja Hormone zum Frühstück nennt sie.

00:17:36: Kann denn Mann auch einfach Hormon dazu nehmen?

00:17:39: Also Testosteron?

00:17:41: Einfach als Hormonen sich reinpfeifen?

00:17:44: Ja, Reinpfeife nicht... Nein du weißt

00:17:46: was ich

00:17:46: meine.

00:17:46: ...das wird immer transdermal auch gegeben oder als Injektion die zwei Möglichkeiten gibt es.

00:17:52: Es gibt im Gegensatz zu uns Frauen dort wirklich ein fertig Erzenei, das berühmte Testogel.

00:17:59: Das ist also fertig da auf dem Markt.

00:18:01: und ja man muss eben es in erster Linie wieder messen.

00:18:05: Und manchmal ist auch der Weg, dass man vielleicht sogar erstmal das Testosteron ein bisschen reinnimmt.

00:18:09: Damit die Männer erst mal wieder aus der Schlefrigkeit und aus dieser Lethargie kommen...

00:18:14: Ja genau!

00:18:15: Aus diesem Trott und einfach wieder... Genau!

00:18:17: Dass sie wieder Kraft und Motivation haben, wieder was zu tun.

00:18:19: Wenn du dann wieder etwas tust als Mann geht's ja?

00:18:22: Wenn du Sport machst und wieder ergeben bist, wird ja das Testososteron wieder aufgebaut.

00:18:28: Ich würde immer beides machen.

00:18:29: Du kannst es geben, messen mit dem Orologensprechen Dabei aber natürlich dein Lifestyle ändern, du musst Kraftsport machen.

00:18:37: Die Muskeln wachsen nicht von Testosteron und dann können die so nach ein zwei Jahren das auch wieder mal absetzen und schauen was da passiert?

00:18:44: Was ja bei uns alles nicht so funktioniert.

00:18:47: Aber trotzdem höre ich die ganze Zeit, was sich echt gut findet.

00:18:50: Dass wir das ja alles zusammen machen können.

00:18:52: Also jetzt gerade zum Thema Kraftsport motiviert euch gegenseitig geht gemeinsam ins Fitnessstudio und stemmt da eure Gewichte.

00:18:59: Und ihr wisst genau wofür?

00:19:01: Wir Frauen wissen dass wir es brauchen und die Männer wissen, dass sie dadurch auch Testosteron aufbauen.

00:19:09: Wenn du es erst mal als Creme nimmst, das Hormontestosteron Welcher Mann darf es nicht nehmen?

00:19:18: Also da gibt's ja sicherlich auch wieder Dinge, die man beachten

00:19:20: muss.

00:19:20: Ja das sind die Kontraindikationen.

00:19:22: in erster Linie wenn ein Mann noch einen aktuellen Kinderwunsch hat weil das wie gesagt in die Eigenproduktion dort eingreift und die wird dann erst mal zurückgefahren eine ganze Weile.

00:19:30: Und Die Prostata muss gesund sein.

00:19:34: also das heißt dass am besten wirklich mit dem Orologen abstimmen Dass kein Prostatakriebs da ist weiß auch an Anabolis Hormon Das gesund sein und das muss man vorher abschicken.

00:19:46: Und dann spricht eigentlich nichts dagegen, erst mal auszuprobieren.

00:19:50: Das ist ein toller Übergang denn wir gehen hier wirklich von einem ins andere.

00:19:53: Prostata ja Untersuchungen.

00:19:55: Wir reden jetzt ganz wichtig über den Männer-Tüff.

00:20:00: Woran sollten Männer denken?

00:20:03: Was sollten sie regelmäßig checken lassen?

00:20:07: Ich würde so vorgehen.

00:20:09: also die häufigsten Todesursachen bei Männern sind An erster Stelle Herz-Kreislauferkrankung, an zweiter Stelle die Krebserkrankungen und dann dritter Stelle die Lungenerkrankungen.

00:20:19: Und das sind so ein bisschen wo du guckst, wo müssen wir hin?

00:20:22: Dann würde ich beim Glas Rotwein mit meinem Mann mal besprechen seine Familie in einer Mese... Also es kann man hier auch machen dass ich weiß wie geht seinem Vater seiner Mutter und mal ein bisschen schauen seinen Bruder, dass man sich mal ein bißchen umhört.

00:20:34: was gab's da in der Familie an Erkrankung und auch an Todesfällen weil das ist so'n kleiner.

00:20:39: Das ist ein kleines wichtiges Detail, wo man bei der Vorsorge vielleicht noch mehr Einfluss nehmen kann.

00:20:45: Also wenn ich jetzt schaue, Herzkreis läuft dann kann nicht mal und so haben wir das auch gemacht hier ab und zu den Blutdruckmessen.

00:20:51: Das machen wir auch regelmäßig?

00:20:53: Genau.

00:20:53: Das sind mich

00:20:54: auch so... Das machen wie regelmäßig weil ich finde dass beruhigt einen Mann auch.

00:20:59: Ja zur Hause ist er ja auch ein bisschen ruhiger als beim Arzt.

00:21:02: Wir haben andere Werte.

00:21:03: Wichtig ist auch, dass man es einmal eine Woche lang an verschiedenen Zeitpunkten das Tagesmiss und in so einen Durchschnittswert, weil die Ärzte machen es manchmal gar nicht komischerweise.

00:21:13: Und wenn sie's machen... Also ich hab da sowieso immer andere Werte als zu Hause, weil ich da noch ein bisschen aufgeregter bin.

00:21:19: aber dass wir mal so einen Mittelwert von so einer Woche haben Und dann wirklich einschätzen, weil ein hoher Blutdruck ist ein ganz großes Risiko für unser Herz-Greislaufsystem.

00:21:29: Und du kannst so viel daraus ableiten?

00:21:32: Das ist schon also so'n Blutdrückmessgerät.

00:21:35: Liegt bei uns tatsächlich... es ist unsexy aber es liegt bei uns griffbereit.

00:21:41: Dann sollen wir den Bauchumfang beobachten.

00:21:43: Ich glaube das können wir mal machen.

00:21:45: Das Gewicht und auch das Einschätzen!

00:21:47: Weil wer gerade gehört hat wie wichtig das ist dass es eben jetzt nicht so hoch geht Wenn er zum Arzt geht, da auch mal so ein Profil machen.

00:21:55: So eine Lipid-Profil, dass ich mal sehe wo es steht.

00:21:57: Cholesterin wie sieht das um meine guten und schlechten Fette aus?

00:22:00: Dass man mit dem Arzt besprechen, dass man mal einen Ausgangspunkt hat.

00:22:04: Wie kann ich mich dann doch entsprechend ernähren?

00:22:06: oder steht die eine oder andere Medikation an?

00:22:10: Dann also Cholsterin muss man wissen wo stehen wir da.

00:22:12: Das ist ganz wichtig!

00:22:14: Und dann gibt's Parameter, die dieses kardiovaskuläre Risiko einschätzen können wie zum Beispiel dieser berühmte lipo A-Wert.

00:22:22: Der zeigt den muss man nur einmal messen.

00:22:24: der zeigt dann an Wie groß denn eine genetische Veranlagung ist vielleicht in diese Richtung zu gehen?

00:22:29: Den muss mal einmal mess'n wenn nichts weiß der ist ein bisschen höher muss ich natürlich noch mehr Ein bisschen in die richtung machen aber man kann viel machen.

00:22:36: also haben wir Herzkreislauf Dann kommen wir zur Krebsfrüherkennung und da haben wir natürlich den Darmkrebs.

00:22:42: Dieses ist ja inzwischen organisiertes Screening, man wird hier angeschrieben und da kannst du inzwischen schon gute Stuhltests machen.

00:22:51: aber dann auch machst du auch regelmäßig die Koloskopie?

00:22:54: Ich mache es auch regelmässig und da muss ich sagen, da bin ich ganz stolz auf meinen Freund das macht er auch regelmäßig.

00:22:59: Er geht regelmäßig zum Darmcheck.

00:23:03: Genau also sehr wichtig.

00:23:06: Jetzt kommen wir zur berühmten Prostata.

00:23:08: Die Prostatah,

00:23:08: da will ja auch kein Mann drüber reden.

00:23:10: Da

00:23:11: will auch keinen Mann hin?

00:23:12: Nein!

00:23:13: Und da habe ich jetzt bei meiner Recherche fand ich jetzt ein bisschen spannend die von der Kasse bezahlte Früherkennung.

00:23:20: Die ist ein bisschen... Lasch?

00:23:22: Sehr lasch.

00:23:23: Ich wollte schon sagen fast sinnlos.

00:23:25: Da gibt es einen Gespräch mit dem Arzt dann begutachtet er die äußeren Geschlechtsorgane Dann gibt es eine Das habe ich übrigens auch gelernt, eine digitale Rektale Untersuchung.

00:23:36: So heißt die... das ist... weißt du warum digital eigentlich?

00:23:39: Nein, ich hab gerade Fragezeichen in meinen Augen!

00:23:42: Weil digital Finger

00:23:43: heißt?!

00:23:45: Ja,

00:23:46: also die gehen mit dem Finger

00:23:48: im Proporo und dann wird in den Enddamm und dann werden die Prostata abgetastet.

00:23:53: Und das musste ich noch bei meiner Heilpraktikerschule lernen.

00:23:55: Gott sei Dank nur... In der Theorie.

00:23:58: Aber wir mussten das genau beschreiben, dass wie sich die Brosserte anfühlt wenn ich sie jetzt abtasten würde.

00:24:03: Ja.

00:24:04: Wo du auch immer gerne in den Prüfungen genommen hast.

00:24:06: So und da steht aber in den ganz neuen Leitlinien nicht mehr drin weil man weiß also es ist das dort für eine für eine Krebsfrüherkennung ist es zu wenig.

00:24:17: Ist sie wenig?

00:24:17: Du

00:24:17: kannst das gar nicht ertasten, wenn da irgendwas sich verändert hat oder vielleicht das ist auch mehr hinten, wo du gar nicht hinkommst

00:24:23: oder so.

00:24:23: Genau also du kannst schon einiges ertassen.

00:24:24: Prost wahnsinnig Erfahrung!

00:24:26: Die Urologen machen's trotzdem noch die Kassen zahlen's auch noch weil was anderes zahlt die Kasse momentan dann nicht doll wenn keine Beschwerden da sind und das finde ich halt ein bisschen schade.

00:24:37: deswegen liebe Männer und liebe Frauen der Aufruf der PSA-Wert im Blut.

00:24:43: Der ist ganz, ganz entscheidend und den zahlen die Kassen aber nicht wenn es um Früherkennung geht und du keine Beschwerden hast.

00:24:50: Und wenn man den nimmt das ist ein Prostata spezifisches Antigen muss er vorstellen dass ein Eiweiß... ...das von den Zellen der Prostate gebildet wird und da geht ein kleiner Teil davon ins Blut und das kann man einen Bluttest messen

00:25:02: und

00:25:03: PSA und dann schreibt der kostet so um die dreißig Euro und den schreibt man sich auf.

00:25:08: und wenn der erhöht ist dann heißt es nicht, dass ich sofort Krebs habe sondern da geht's darum.

00:25:13: Da ist was los in der Prostata.

00:25:14: Dann kann auch

00:25:14: die Prostate entzündet sein.

00:25:16: zum Beispiel das hatte mein Freund übrigens neulich hat er sofort Panik bekommen.

00:25:21: aber der Wert ist wie gesagt ganz wichtig und wenn der niedrig ist dann kann man reicht das auch alle zwei Jahre zu messen.

00:25:27: Aber wenn er erhöht ist und vor allen Dingen wenn am lauf des Lebens steigt ja manchmal auch physiologisch ein bisschen dann weiß der Arzt und wir wissen da passiert etwas Und dann untersucht man dann kann Man auch einen MRT machen und dann sieht man was da drin los ist.

00:25:38: Es kann wie gesagt Es kann Krebs sein, es kann eine gutartige Prostata Vergrößerung sein.

00:25:43: Es kann eine Entzündung sein auch der steigt doch bei langen wenn ich lange intensive Belastungen hatte wie Radfahren auf die Prostator.

00:25:52: also da nicht verrückt machen.

00:25:53: Das ist erstmal keine Panik genau

00:25:55: aber das ist der Wert wo dann alle doch mal aufhorchen und dem nachgehen.

00:26:00: Das ist also wichtig und den bezahlt bis heute leider keine Kasse, wenn es keinen Verdacht gibt.

00:26:05: Aber

00:26:06: gut nennt sie aber ehrlich!

00:26:07: Wenn das dreißig Euro kostet und du hast erst mal die Gewissheit oder Ruhe oder ein Ist-Zustand dann kann man wie oft geben wir dreizig Euro sinnlos aus?

00:26:17: Absolut wirklich sagen.

00:26:19: Aber muss ich denn trotzdem als Mann regelmäßig zum Urologen?

00:26:25: Ja, die nehmen den ja.

00:26:26: Aber dem PSA-Wert kann auch jeder Allgemeinmediziner machen?

00:26:31: Die Ologen haben im besten Fall... ...die haben ja auch noch einen Ultraschallgerät, so ein Stab.

00:26:36: Da kann ich viel besser wieder einschätzen.

00:26:39: aber das wie bei uns Frauen, auch das wird von der gesetzlichen Kassel nicht bezahlt,... ...dann gehen wir mit einem Ultraschildgerät rein und können die Prostatao und auch das Gewebe und die Struktur auch besser... beeinflussen.

00:26:50: Und wie gesagt, gute Urologen machen noch diese digitalrektale Untersuchung und die haben natürlich auch ein Gefühl was wie verändert sich die Prostata?

00:27:01: Aber es steht nicht mehr in den Leitlinien drin in den neuen und deswegen ich finde diesen PSA-Wert mit zu bestimmen bei irgendeiner Blutabnahme, denen sich zu notieren und wirklich über die Jahre zu beobachten find' ich einen Muss heutzutage.

00:27:15: Also Darmkrebsvorsorge, Prostatam

00:27:18: Genau.

00:27:18: PSA-Wert

00:27:19: oder und, oder Urologe regelmäßig?

00:27:22: Genau!

00:27:23: Was haben wir noch bei unserem Männer-Tipp

00:27:25: auch?

00:27:25: Haut wichtig?

00:27:27: Da gucke ich mir den Mann an.

00:27:28: Du weißt, wir beide meinen man nicht.

00:27:30: Wir sind beide ganz helle Hauttypen und deswegen regelmäßig auch zum Hautcheck gehen.

00:27:34: aber auch das wir schauen.

00:27:36: Ich finde dich auch.

00:27:36: Also wenn man eine gute Beziehung hat dann berührt man sich.

00:27:40: Dann weiß man genau wo ist dieser Leberfleck.

00:27:44: wie sah der vor fünfzehn Jahren aus und wenn er jetzt noch genauso aussieht ist alles gut.

00:27:49: Man kennt ja seinen Partner in und auswendig im besten Falle

00:27:54: Das höre ich auch wirklich offen.

00:27:55: Hatte ich, wie gesagt in meiner Praxis auch schon mal... Ja?

00:27:58: Hast du erzählt?

00:27:58: Da

00:27:58: war es auch ein liebevoller Partner an dem Fall der bei der Frau Amorücken immer so was beobachtet hat und dann war's da der schwarze Hautkrebs und alles Gott sei Dank rechtzeitig!

00:28:07: So und auch das sollten wir bei unseren Männern tun.

00:28:09: Immer schön aufpassen, beobachten, streicheln abgasten, ob alles noch in Ordnung ist.

00:28:14: Dann merkt man auch wenn das Bauchfett größer geworden wird.

00:28:16: Genau!

00:28:16: Und dann kann man intervenieren.

00:28:18: Kann man

00:28:18: liebevoll sagen...

00:28:20: Nehenspeiseplan ändern.

00:28:21: Jawoll!

00:28:24: Ganz neu, seit diesem Jahr finde ich ganz spannend und das wissen viele nicht ist die Lungenkrebs-Früherkennung.

00:28:33: Und die gibt's seit April.

00:28:34: zwanzig sechsundzwanzig für definierte so heißt es langjährige aktive aber auch ehemalige starke Raucher.

00:28:42: Das heißt sie müssen mehr als fünfundzwante Jahre geraucht haben im Alter zwischen fünftzig und fünfundsiebzig sein und dann bekommen die jährlich so ein Screening.

00:28:51: ... niedrig dosiertes CT.

00:28:54: Und das finde ich ganz spannend, weil der Lungenkrebs die Todesursache... Nummer

00:29:00: drei!

00:29:01: Nee?

00:29:02: Von den Krebs an, an denen ich am Ende versterbe ist so ein Lungenkrebs an erster Stelle.

00:29:07: Also die Lunge ist wichtig, diese Untersuchung.

00:29:10: Genau.

00:29:11: Dann haben wir noch Impfen.

00:29:13: also ich selber war jetzt wieder gesehen oh Gott mein Tetanus Da denkt

00:29:18: man ja nicht dran.

00:29:20: Aber bei mir geht's wieder, ich bin frisch geimpft weil von einem Hund angefallen wurde und dann hat mein ... natürlich nicht von meinem Hund sondern von dem anderen bösen.

00:29:33: da hat meinen Arzt gesagt gleich die ganze Packung nochmal durch.

00:29:36: aber auch da einfach mal aufs Impfbuch gucken dieses kleine Gelbe was irgendwo liegt und man nicht mehr findet.

00:29:43: Dann natürlich andere Impfungen wie Pneumokokken.

00:29:45: Wir sind jetzt gerade hier bei der Lungengesundheit, Gürtelrose das muss man immer einschätzen.

00:29:51: Gürttelrose da hat sich mein Freund jetzt dagegen impfen lassen von einem Jahr weil da gibt es die Vermutung nennt sie du weißt wahrscheinlich wirklich besser und bescheid dass diese Impfung möglicherweise auch ... Demenz vorbeugen kann.

00:30:06: Da gab's nur so eine Studie, wo sie gesehen haben, dass die da auch ein bisschen genau...

00:30:10: Und mit dieser Aussage hat sich sofort gegen Gürtelrose impfen lassen?

00:30:17: Ich glaube das ab dem sechzigsten Lebensjahr, ab dem fünfundfünfzigsten, sechzigsten Lebensjährigen.

00:30:22: Also liebe Männer, die Gürttelrose-Impfung kann möglicherweise Demenz ein bisschen vorbeugnen.

00:30:29: also so die Studien gibt

00:30:30: es.

00:30:30: Ja, da gab's so ne Studie über all der Zeit.

00:30:35: Dann haben wir natürlich wieder die Zähne auch da, also jetzt nicht den Zahnrad spielen.

00:30:40: Aber mal gucken, ob er doch mal regelmäßig zur Zahnpflege geht?

00:30:45: Auch das macht meinen Mann!

00:30:46: Ja

00:30:46: gut, also da auch das macht mein Freund.

00:30:48: Also ich meine wenn man einen guten Mann hat ganz ehrlich nennt sie der achtet ja auf sich und da geht es sind Szene ja total essentiell.

00:30:58: Die siehst du, die riechst Du.

00:31:01: hierauf glaub ich schon, dass da viele Männer drauf achten.

00:31:05: Dann hoff'

00:31:06: ich!

00:31:08: Kannst du gleich was dazu sagen?

00:31:10: Da sind wir auch bei einer großen Demenzprophylaxe ist das hören wenn ein Mann schlecht hört aber auch wie Frauen.

00:31:16: Dann bitte zum Hörertest.

00:31:17: Und kann man super was dagegen unternehmen?

00:31:21: Ja,

00:31:21: mein Freund hat den Hörsturz und das hat dann auch seinen Gehör natürlich beeinträchtigt.

00:31:28: also er hört auf einem Auge.

00:31:30: Er hört auf einen Uhr tatsächlich gar nichts mehr und hatte dieses Fiepen, was aber das Gehirn gut ausblenden konnte.

00:31:36: mittlerweile Aber sein Gehört auf dem anderen Ohr wurde immer schlimmer und immer schlechter.

00:31:44: Gebetsmühlenartig gesagt, geh bitte du brauchst und geh bitte zu einer Hörgeräteakustikerin.

00:31:52: Er hat sich immer geweigert weil auch das ist dann wieder dieses Schwäche ja?

00:31:59: Du siehst ja das Hörerät

00:32:00: und

00:32:01: irgendwann... Und das ist wieder eigentlich eine Unverschämtheit.

00:32:04: Ich erzähle, erzähle.

00:32:05: irgendwann kommt ein Freund und sagt im übrigen Schlechthören erhöht das Demenzrisiko was ich ihm aber auch schon dreitausendmal gesagt habe.

00:32:15: und dann ist er zur Gehörgeräte Akustikerin gegangen hat ein total stylisches Hörgerät bekommen und isst so Happy Nancy Er hörte wieder Vögel zwitschern, er kann sich wieder mit vielen Menschen gleichzeitig unterhalten was dann wirklich schwierig war.

00:32:34: Also Männer echt es hat doch mittlerweile jeder irgendwas im Ohr

00:32:40: oder irgendetwas anderes.

00:32:41: also wie gesagt wir müssen damit ganz anders umgehen.

00:32:43: Brille

00:32:44: ist kein Problem aber beim Hörgerät denken sie alle

00:32:48: ja.

00:32:48: und ansonsten Das war es jetzt erstmal, was mir jetzt erst mal einfällt auch vielleicht beobachten.

00:32:52: Ob er schnaagt?

00:32:53: Gibt's dann eine Schlafabnühe.

00:32:55: da muss man vielleicht noch ein bisschen aufpassen.

00:32:56: das wäre auch noch so ein Risikofaktor.

00:32:57: wo man schaut gibt's ja Aussätze an der Nacht schon.

00:33:00: Ja ist auch wichtig.

00:33:01: genau die Aussätze So Ernährung und Supplements kommen aber zu deiner Liste bei deinem Mann weil der nimmt ja wie viele Tabletten am Tag?

00:33:08: Was schätzt du so ungefähr?

00:33:10: Ach das

00:33:10: mache ich immer so Freestyle Aber vielleicht... ...so viel ist es auch nicht.

00:33:14: Dann

00:33:14: komm sag

00:33:16: Zwischenzehnundzwanzig

00:33:18: Das ist schon eine gute Handvoll.

00:33:21: Manche gibt es auch als Tropfen.

00:33:23: Erzählen Sie, was ist da wichtig für die Männer?

00:33:27: Damit sie gesund durchs Alter kommen?

00:33:30: Man muss ja mal sagen ich behaupte Männer brauchen mehr Sublements als Frauen weil... Die ernähren

00:33:38: sich schlechter.

00:33:38: Viel schlechter!

00:33:39: Die meisten Frauen machen das schon echt gut die ernähren sich, bohnen viele sehr vegetarisch Pflanzen basiert.

00:33:45: Die denken an alles.

00:33:46: Männer ernählen sich oft sehr einseitig, sehr ungesund und deswegen ist da der Mikronährstoffbedarf viel, viel höher als bei uns Frauen.

00:33:56: und wie gesagt wir nehmen das noch zusätzlich und bei den Mannn müssen wir um jede einzelne Pille kämpfen.

00:34:02: ich sage mal so messen geht natürlich ist immer die beste Variante vorab.

00:34:06: Aber wenn man jetzt nicht misst, man macht nichts falsch.

00:34:08: wir sind wieder da beim Omega-Trei.

00:34:10: unbedingt.

00:34:10: gerade die Männer essen auch oft weniger Fisch als wir Frauen.

00:34:14: wie achten man noch drauf?

00:34:15: aber die finden Fisch irgendwie doof.

00:34:17: dann Vitamin D auch sehr wichtig aber den würde ich ab und zu messen.

00:34:22: Magnesium immer viel und zwar braucht auch die Vitamin D-Synthese, braucht auch Magnesium damit es überhaupt funktioniert.

00:34:30: Dann sind er beim berühmten B-Komplex.

00:34:32: macht man auch nichts falsch und gerade da sind

00:34:35: Männer... Hast du's gehört lieber Freund?

00:34:36: Genau!

00:34:37: Nimm es

00:34:38: Ich finde Jod noch spannend weil man weiß inzwischen.

00:34:41: Jod wird ja an den Drüsen gespeichert und das ist nicht nur diese Schilddrüsenhormon sondern es braucht auch Prostata und die Brustdrüse.

00:34:50: jetzt bei uns wir brauchen die brauchen Jot.

00:34:52: Reicht da nicht Jotsalz?

00:34:54: Find ich zu wenig, nein wir nehmen wirklich noch Jot Zink in der Erkältungszeit gerade was kann man noch machen.

00:35:02: und dann sind wir erstmal so... Und Männern würde ich vielleicht noch einen guten sinnvollen Multikomplex wo alles ein bisschen drin ist weil wir brauchen so viele kleine Spurenelemente Boah, komisch.

00:35:14: Das sind so viele Molybdenen was man alles noch nie gehört hat und das ist manchmal sehr sinnvoll da drin.

00:35:19: und gerade bei so einsättige Ernährung kann sowas auch Sinn machen.

00:35:22: Worauf

00:35:22: muss ich denn dachten wenn ich so einen Multikomplex kaufe?

00:35:25: Dass

00:35:25: es vielleicht eine gute Firma ist die sich dann ein bisschen Gedanken gemacht hat was mit Zusammenspiels gibt auch welche die extra für Männer schon sowas hergestellt haben sich ein bisschen da auseinandersetzen.

00:35:35: aber da finde ich so ein paar Sachen drin die man ihnen auch schneller braucht.

00:35:38: nicht zehn einzelne Kapseln sondern da ist wenigstens dieses Minimum drin.

00:35:43: Und dann natürlich am besten wäre es, wie wir's machen messen.

00:35:46: Man kann alle Spurenelemente, Mineralien man kann das alles messen die ganzen Vitamine und dann gezielt sagen bei mir hat zum Beispiel kurz tatsächlich Bohr gefehlt und jetzt steht da oben Bohr.

00:35:59: Das ist klar dass es da oben steht

00:36:01: aber zwar jetzt bei mir in meinem Blutbild.

00:36:03: Du nimmst es ja auch ich vergesse das ja manchmal.

00:36:06: Ja ich nehme es auch immer eine Weile genau.

00:36:10: Aber wie gesagt die haben Der tägliche Bedarf glaube ich, dass es bei Männern fast noch wichtiger ist als bei uns Frauen.

00:36:17: Also nennen Sie das waren jetzt echt wahnsinnig viele Informationen für die Männer aber auch für uns.

00:36:21: Genau!

00:36:22: Weil nochmal unsere Folge heute heißt nicht ohne Grund Männergesundheit is Frauensache weil wir müssen.

00:36:29: also wir müssen gar nicht.

00:36:30: Aber im besten Fall sollten wir auf unsere Männer achten und denen auch so ein bisschen Schubs geben in die richtige gesunde Richtung

00:36:37: bin absolut

00:36:38: Und Männer können, was ich gelernt habe, echt viel machen.

00:36:41: Viel selbst machen!

00:36:43: Gerade mit dem Testosteron sehr interessant.

00:36:46: Was ist jetzt die Schlussfolgerung für dich?

00:36:49: Was Männerwechseljahre angeht?

00:36:52: Ja das es in der Form gar nicht gibt und wir müssen beide gesund sein damit wir beide Glückliches sind.

00:36:59: Ein schönes Schlusswort.

00:37:00: Oh, das hast du aber schön gesagt!

00:37:02: Ich könnte trotzdem stundenlang über die Männer weitergeben

00:37:05: oder was?

00:37:05: Das machen wir noch mal.

00:37:06: Ein

00:37:06: total interessantes Thema, das machen wir nochmal.

00:37:09: allerdings in der nächsten Folge kümmern wir uns aber wieder um uns Frauen und zwar um ein Organ... Was ich finde, dass ist so ein Organ, das ist ein ganz besonderes.

00:37:21: Pass auf

00:37:22: zu den Männern.

00:37:24: Da steckt die Seele drin, da steckt ihr Liebe drinnen.

00:37:27: es geht um Unser Herz.

00:37:31: Und nennen Sie Frauenherzen schlagen anders

00:37:35: als

00:37:35: Männerherzen?

00:37:36: Darum geht's in unsere nächsten Folge, wird bestimmt wieder sehr interessant und wir gehen jetzt zu Dirk und essen mit ihm eine fette Currywurst.

00:37:47: Vielen Dank fürs Zuhören!

00:37:50: Bis zum nächsten Mal bei Hormone zum Frühstück.

00:37:54: Falls ihr Fragen habt oder Anregungen, dann schreibt uns über unsere Instagram-Seite.

00:37:59: Hinterlasst eine Nachricht

00:38:00: oder auch

00:38:00: ein Like und empfiehlt uns gern weiter!